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ＮＯ６８６ ラジオ体操で夏の運動不足を解消
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
やっと朝晩涼しくなってきましたが、今まで本当に暑くて
外出するのも危険な日が続いてましたよね。
夏は暑さから外出や運動が減ってしまうので運動不足になりがち。
代謝が落ちて夏太りをしてしまう人も多いんです。
そうなると・・・関節は固まり血行不良を起こし髪に栄養が届かなくなります。
少しずつ夏の運動不足を解消するためにお勧めなのが
ラジオ体操
学生の時に体育の授業でやった以来、大人になるとやる機会が無くなりますよね・・・
若い頃は簡単にできていたラジオ体操ですが、実は意外とハードなんです。
運動不足の大人がしっかりきっちりやろうとするととても大変・・・
でもどう運動していいか分からなかったりする中で、
誰もが知っているラジオ体操で、さらにお家でできちゃうなら
始めやすいですよね✨
ラジオ体操は侮れない！！んです！！
実はラジオ体操第１と第２全て行うと
体の４００を超える筋肉を動かせるそうです😳‼️
忘れてしまった方はYouTubeで検索してみてくださいね♪
私も学生時に覚えるテストがあったのに、、
すっかり忘れているので動画を見ながらやっています😆
とにかく全身の筋肉を使うことができるので、
しっかりやればダイエット効果も期待できますよ！
関節が固まってしまっている方は、最初は大変だと思います💦
最初はほどほどに無理せず始め、徐々に関節が柔らかくなってきたら
大きな動きでやってみましょう！
よく夏休みに朝のラジオ体操がありましたが、起きてすぐは血圧がまだ低い状態です。
この意外とハードなラジオ体操を起きてすぐに行うのは、心臓等に負担がかかりますので注意してくださいね。
日中や、就寝前夕方あたりまでの時間帯に行ってみましょう！
在宅ワークの方は休憩中に、第１（準備体操）のみやると、体のストレッチになるのでお勧めですよ♪
ほどよく体を動かすと、夜の睡眠の質もぐっと上がります🌙
運動不足や自律神経の乱れにラジオ体操！ぜひお試しください😚
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！