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ＮＯ５７７ タンパク質吸収アップのコツ
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
先日お正月太りの解消のための『無理なダイエット』は危険！という
お話をしました！
食事制限をしてタンパク質が減ってしまうと、、、
髪や肌の元気がなくなり、骨や筋肉も弱くなってしまいます。
なので体重を落としたくてもしっかり栄養をとってあげて下さい！
特にタンパク質は、髪を含め体のいろんな部分を作る栄養素です。
そして、女性には不足している人がとても多いことも分かっているので、
しっかり意識して摂取してもらいたいのです♪
タンパク質には
⭐️動物性タンパク質
⭐️植物性タンパク質
の2つがあるのはご存知かと思います！
この2つを同時に摂取することで効率よくタンパク質が吸収されることが
分かったそうなんです！
以前から、タンパク質は1つに偏ることなく様々なものを摂取して下さい！
とお伝えしていたのですが、
同時に摂取することも大切だったんですね！！
大変かな？と思いますが・・・
例えば、
メニューに植物性タンパク質の豆腐と味噌を使ったお味噌汁を足すだけでもOKですし♪
ひき肉に豆腐（おからでもOK）を混ぜてハンバーグやつくねにしても良いです♪
ナッツ類も植物性タンパク質なので、砕いてソテーしたお魚にふりかけても◎ですね！
⭐️動物性タンパク質
肉・魚・乳製品・卵
⭐️植物性タンパク質
豆・大豆食品・ナッツ類
これらの食材を同時に摂取する意識をして
タンパク質の吸収をUPさせていきましょう！！
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！