ＮＯ７０２　秋の味覚さつまいもでヘアケア

2022/11/02 2022/11/06

こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、

最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、

発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。

女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪

髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/

前回、血糖値が緩やかに上がるさつまいもの話をしました♪
さつまいもはそれだけではなく、栄養そのものが髪や美容にも良いので
ぜひ旬のさつまいもを食べてほしいです🍠

🍠栄養🍠

ビタミンC→美肌効果・亜鉛鉄吸収促進
食物繊維→腸内環境整える
ビタミンB１→疲労回復
ビタミンE→抗酸化作用・生活習慣病予防
カリウム→浮腫み改善
βカロテン→抗酸化作用・ガン予防・視力維持
ヤラピン→老廃物排出
レジスタントスターチ→血糖値上昇を緩やかにする
ポリフェノール→抗酸化作用・血液サラサラ効果

など。美容や健康に嬉しい効果ばかりの栄養素がたくさんですね♪

糖質が多い分、食べる量には注意が必要です💡
中くらいのものであれば、1日半分までにしましょう！

さつまいものビタミンは水溶性になるので、できれば蒸したり焼いたりするのがおすすめです。
スープやお味噌汁で汁ごと摂取できるのも⭕️

私は無水鍋でじっくり焼き芋にして食べることが多いです♪
さつまいもご飯も美味しいですよね✨

秋は旬の食材が多い季節です。体は旬の物を食べているとその季節に必要な栄養が自然と摂取できます(*^_^*)
少しずつでもメニューにプラスしてみましょう🍽

すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、

効果が出ると、下の写真のようになります。

50代　女性　自営業