Ｎｏ１６１ ミネラルを摂ろう！！
2017/08/17
以前のブログでも、ミネラルの代表格「亜鉛」や「鉄分」、「ヨウ素」
紹介しましたが、今回はミネラルを全般的に説明させていただきますね。
ミネラルも、ビタミンと似ているところがあるのですが、
ミネラルがないと体に必要な栄養分を吸収することが不可能なのです。
ミネラルすべてがバランスよく必要ですが、
髪や頭皮に最も必要とされるのが、「亜鉛」と「鉄分」です。
亜鉛は、タンパク質の分解、吸収には必ず必要なミネラルですし、
鉄分は、毛細血管がたくさん通っている頭皮や毛根(毛母細胞)へ
栄養分を運ぶ大切な働きがあります。
鉄分は、貧血の解消にも大切な栄養分です。
貧血が気になる方は、鉄分を多くとると貧血を解消できます。
ひとつだけ、注意することは、亜鉛と鉄分は、
コーヒーをたくさん飲み過ぎるとコーヒーの成分により
吸収されなくなりますので覚えておいてください。
それ以外にも、「ヨウ素」、「カルシウム」、「マグネシウム」も、
ご覧になってください。
(今回は、ミネラル一つ一つが大切なので、リンクでご覧になってください。)
ミネラルは、不足すると体の健康や髪や頭皮の育毛発毛にも、
大きくかかわってきますので、いつも書いていますが、
意識してバランスよくとるようにしてくださいね。
ミネラルのいくつかは、サプリメントとして取ることも
有効なようです。
(私も、亜鉛はサプリメントでも摂っています。)
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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