NO６９ 薄毛や抜け毛の改善「マグネシウム」
2017/08/15
前回のブログで、髪の成長に必要なミネラル、
「カルシウム」をご紹介しましたが、
今回も、髪と体に必要なミネラル「マグネシウム」をご紹介しますね。
今回ご紹介するマグネシウムは、「カルシウム」との関係が深く、
歯や骨を形成するのに必要なミネラルです。
カルシウムとマグネシウムを摂ると、ストレスを感じにくくなり、
リラックスした精神状態を作ったり維持してくれたりします。
片頭痛を和らげてくれる効果もあるようです。
不足すると、心臓や血管など生きていくために重要なところが疾患がでたり、
カルシウムと同じくイライラしたりストレスを感じたりするようです。
では、どんな食物からマグネシウムは摂取できるのかというと、
カルシウムと似ていますが、豆腐や豆乳、納豆などの豆類、
昆布やワカメ、ヒジキなどの海藻類や
蕎麦（そば）にも、マグネシウムが多く含まれます。
今日のお昼は、蕎麦にしてみませんか？
（私は、蕎麦大好きなので、蕎麦にします。）
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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