ＮＯ８８１　頭皮乾燥を防いで保湿ができる！インナーケア食材

2023/10/26

こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、

最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、

発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。

女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪

髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/

秋から冬にかけて、乾燥による抜け毛「ひこう性脱毛」が増加します！
まだ10月ですが、晴天の日は湿度が３０％台まで下がり始めていて空気の乾燥が進み出しています。

ひこう性脱毛は進行性のものではなく、ケアや習慣を見直すことで防ぐことができる脱毛症になります。

乾燥を招く習慣の見直しも大事ですし、外から保湿することも大事☝️
そして、体の中からも乾燥を防ぎ保湿していくことも大事になっていきますので、これからの季節は食べ物からもしっかり乾燥予防をしていくことをお勧めします♪

〜体の中から乾燥予防＆保湿ができる食材の紹介〜

●生芋こんにゃく
生芋こんにゃくは肌の潤い成分『セラミド』が豊富に含まれています。
一般的な一度乾燥させて粉末にしてから作るこんにゃくに比べて、セラミドが失われずに多く含まれているのが特徴。
汁物・鍋・炒め物などにコツコツ使用して摂取してみましょう。

●昆布
ぬめり成分『フコダイン』が豊富に含まれます。
フコダインは高い保湿力が期待できるので、肌・頭皮の保湿はもちろん、ミネラル効果で育毛促進効果もあります。
細かく刻んで汁物や煮物などに使用すると、出汁も出やすくなりそのまま食べることもできます。

●手羽先・牛すじ・魚の皮
肉や魚の皮には、コラーゲンやエラスチンが豊富に含まれます。
コラーゲン・エラスチンは肌の弾力やハリを保つ働きをしてくれますので、健康な毛根が育つハリのある血行の良い頭皮を作ることができます。
髪の元となるタンパク質でもありますので、しっかり摂取したい食材でもあります。
スープや鍋・おでんなどで汁ごと摂取するのがお勧めです。

●なめこ
11月頃が旬のなめこは、肌に潤いを与える『コンドロイチン』や保湿力抜群の『トレハロース』が豊富に含まれます。
そのほかにも腸内環境を整えたり、コレステロール低下、血行促進、粘膜保護が期待できます。
ヌメヌメ成分の『ムチン』にも保水力があり、疲労回復や風邪予防にも効果あり。
しっかり火を通すことが大切です。お味噌汁などの汁物で体を温めながら頂きましょう。

寒い日に食べるには良い食材ばかり♪ぜひ取り入れてみて下さいね🍲

乾燥してきたなと感じたり、お肌の調子が変わってきたなと感じた時には頭皮も同じように乾燥してきています☝️

体の中からもしっかり保湿して、潤いがある頭皮や肌を保っていきましょう✨