ＮＯ５９４ ＊冷えを改善する飲み物
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
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女性専門の抜け毛改善アシスタントの並木です！
前回のブログで冷えを改善する食べ物について紹介をしましたので、今回は飲み物について紹介をします。
●冷えに効く飲み物
温かいココア、温かい紅茶、ほうじ茶、甘酒、味噌汁、乾燥または加熱した生姜を使った飲み物があります。
●温かいココア
ココアは「テオブロミン」が含まれており、手や足先の末梢神経を広げる働きがあります。
そのため、手足の血行が良くなり体温が上昇します。
●温かい紅茶
茶葉を発酵させて作られており、発酵させたものには身体を温める作用があります。
特にレモンティーがお勧めです。
レモンには新陳代謝を高める働きがあり血流の改善につながります。
ただし、紅茶にはカフェインが含まれています。
カフェインを含むものには身体を冷やしやすいため、飲み過ぎには注意しましょう。
●ほうじ茶
緑茶を焙煎して作られているため、カフェイン含有量が少ないお茶です。
緑茶よりほうじ茶の方が冷え性の方にお勧めです。
また、ほうじ茶特有の香ばしい香り成分のピラジンは血行を促進し、冷えの解消につながると考えられています。
●甘酒
麹を発酵させてくるられている飲み物のため、身体を温める作用が期待できます。
また、甘酒に含まれているコウジ酸には血行を促進する作用があるため冷え性の方にお勧めの飲み物です。
●お酒は冷え性に良い？悪い？
お酒を飲むと身体が熱くなるけど冷え性は改善されるの？と言う質問を頂くことがありますが、
お酒を飲むと身体が熱くなるのは、アルコールに含まれているアセトアルデヒドの作用によるものです。
アセトアルデヒドには血管を広げる働きがあるため、血流が良くなると皮膚が火照り、熱が放出されます。
その結果、汗が出ると体温が低下してしまい、ひえを促進してしまう恐れがあります。
●身体を温めるお酒
お酒を飲むときは、日本酒・赤ワイン・紹興酒､ブランデーなどの身体を温める作用があるものを選ぶことをお勧めします。
ただし、飲み過ぎには注意してください。
サロングロー並木でした！
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