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ＮＯ５７６ 寒い冬でもぐっすり寝れる！冷え対策〜湯たんぽ〜
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
1月に入り本格的に寒い季節となりましたね！
冬というのは私たちはしっかり睡眠をとって養生しなくてはいけない季節です。
でも寒さで布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、途中で起きてしまったりと
睡眠の質が落ちてしまうことが多い季節でもあります。。。
寒さや冷え対策で色々試されていることも多いとは思うのですが
今日は私の睡眠時の寒さ対策の1つをご紹介しますね♪
【湯たんぽ】
です♪
我が家では昔子どもがベビーカーに乗っていた頃に
寒さ対策で湯たんぽを使用していてたので、大中小と持っています♪
上の子たちのサッカーの付き添いで寒い冬でも1日外にいることが多く・・・
湯たんぽはありがたい存在でした笑
この湯たんぽの凄さをちょっとお伝えしていきますね！
湯たんぽの凄さは、ズバリ『熱量』です！
エアコン・ストーブ・電気毛布などに比べて熱量が多く断然早く体を温めることができます！
そしてゆっくりじっくり温度が下がってくれることも他の器具にはない凄さです。
私たちの体は眠りにつくと一度体温が上がり、徐々に下がっていき目が覚めるようになっているのですが、
湯たんぽはそのリズムに合っていて理想的なんです！
エアコンや電気毛は付けたままにすると体は乾燥し脱水状態になってしまうので
するのであれば布団に入るまでがお勧めです。
湯たんぽの温熱効果は、副交感神経へのスイッチにもなり
なかなか寝付けないなどの不眠症にも効果があります。
私は寝る少し前に布団の中に湯たんぽを入れておき布団を温めておきます。
布団に入ったら腰〜お尻〜お腹〜太もも裏〜膝裏に順番に当てていき体を温めていきます。
体の大きい部位やリンパ節に当てて温めることで、直接当てていない末端も温まっていきます♪
目を閉じながら温めていくと、途中で睡魔がきて眠りにつくこともしばしば♪
湯たんぽのおかげで寒さで途中で起きることなく朝までしっかり眠れます。
昔からあるやり方ではありますが、寝るときはこれが一番だと感じています✨
もしご自宅にある方はぜひ今日から使ってみてあげてください！！
不眠症の方にもとってもお勧めですし、体の強張りがひどい方にもお勧めです♪
髪の毛には冷え・血行不良・自律神経の乱れ・睡眠不足は大敵です！
寒い冬の眠りを快適にして髪の毛を元気にしていきましょうね✨
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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お気軽にご連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！