ＮＯ５７５　正月太りは無理せずに早めにリセット♪

2021/01/12

こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、

最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、

発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。

女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪

髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/

新年が始まり２週間が過ぎようとしていますね♪
今年はコロナの影響で外出することができず家にいる時間が多いお正月だったと思います。
その分、食べたり・飲んだり・動かないが重なって・・・
いつもより体重が増えてしまった！方は多いのではないでしょうか？

お正月で頂くお食事は普段に比べて、脂質や糖質そして塩分が多いものが多いので
どうしても『正月太り』をしてしまいます。

この『正月太り』はそのままにしてしまうと
血行不良・冷えに繋がり、その結果抜け毛や髪の成長の妨げへと繋がるので
注意が必要です！！

髪の毛の為の正月太り解消のポイントは

⭐️早めに解消すること
⭐️無理な食事制限ダイエットをしないこと

これが大切です！！

脂肪はついてすぐは柔らかく落ちやすいのです。
ですが放置してしまうと脂肪はどんどん固く冷えていき、いずれはセルライト化し簡単には落ちにくくなります。
こうなってしまうと固く肥大化した脂肪が血管を圧迫し血行不良を起こし、体はさらに冷えてしまいます。

そして、女性のダイエットに多いのが
無理な食事制限でのダイエットです。

早く体重を戻そうと食事をカットしてしまうダイエットは、
体重は落ちますが、体内の栄養供給ができず栄養不足となり髪の毛だけではなく
お肌や体はボロボロになってしまいます。
女性の美からは遠ざかってしまうダイエットなので危険です。

早く体重を戻さないといけないけど、無理にはだめ。
とても難しいように思いますが、

まずは食事をいつも通りに戻すこと。
脂質や糖質・塩分を少し減らす意識をしながら、タンパク質やビタミン・ミネラルをしっかり取る意識。
そして、寒いこの季節の運動不足解消のための運動の意識。

をしてみましょう。

お正月太りは、通常とは違うお料理や動かないことが原因なことが多いので
しっかり早めに通常通りの生活に戻し、少しだけ運動を強化することで、
早い期間で戻すことができますよ♪

通勤や買い物の際の歩く歩数を増やしたり、なるべく階段を使用して有酸素運動。
そして足・お尻・背中の大きな筋肉を増やす筋トレで無酸素運動。

を生活に取り入れるととても効果的です♪

さらに、体を温めて冷やさないことも大切です。
夜はしっかり湯船に浸かって、全身の血行を良くしましょう！

女性は特に冷えからのむくみが多く、このむくみでさらに冷えて血行不良を起こします。
少しの期間でも、髪の毛に栄養が届かなくなると・・・
今まで頑張って成長していた髪の毛でも、急に抜けてしまう現象が起こってしまいます。
抜け毛をマイクロスコープで見てみると、長くて太い髪でも根本から数ミリが急激に細くなって抜けてしまっている
ものがあったりします。

なので、なるべくなら急な体重増減がないほうがベストですので、
今年お正月太りをしてしまった方は、来年は是非とも気をつけてみて下さいね♪

すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、

効果が出ると、下の写真のようになります。

　50代　女性　自営業