NO１０８ 薄毛や抜け毛の改善「リラックス効果」
2017/08/15
薄毛や抜け毛の原因のひとつに、ストレスがあります。
ストレスは、溜まり過ぎると、髪や頭皮だけではなく
体にも精神的にも、血行不良やいろいろな症状が出てきます。
そのストレスを解消するために、いくつかのリラックス法を
ご紹介させていただきます。
日常的に、家庭のことや仕事のことで思うようにいかないことがあり、
ストレスは溜まっていきます。
まずは、その日常的なストレスを解消するために、
いつでも時間が空いたときに、一日一回でもいいので、
何も考えず大きくゆっくりと深呼吸を２～３回すること。
気持ちが落ち着き、体もリラックスしたモードになるはずです。
ぜひ時間がない方は、深呼吸だけでも始めてください。
次に取り入れやすいこととしては、
先ほどの深呼吸と似ていますが、寝る前のストレッチも効果的です。
何も考えず、２～３分、体を伸ばすと心も体もリラックスできます。
その時も、先ほどと同じでゆっくりとした呼吸で行うとより良いですね。
最後も簡単なことです。お風呂に入ったときは湯船につかること。
湯船につかると血行が促進されてリラックス効果があります。
湯船につかっているときに、ストレッチをしたり、
頭皮もマッサージをしたりすることで
より髪や頭皮にも、そして体にも良いリラックス効果があります。
髪や頭皮は、その部分だけで考えられがちですが、
身体や精神的にも健康でないと、体の修復や回復に栄養分が使われて、
髪や頭皮やツメは、最後に栄養分が届くところなので良い方向に向かいません。
髪や頭皮もですが、体も健康にしながら、ストレス解消にために、
リラックスすることを心がけていきましょう。
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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