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ＮＯ８６６ 朝の１杯で体も髪も健康に〜味噌汁の魅力〜
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
9月も終わりだというのにまだまだ暑く夏の疲れも取れない方も多いと思います。
今年の夏は本当に暑くて、汗もたくさんかきましたよね・・・
水分補給をしっかり取るように心がけていた方も多いかと思いますが、ただ水をたくさん取るだけでは汗をかく季節では体調不良を起こしてしまうのです💦
テレビなどでもよく取り上げられていた「水中毒」☝️
汗をたくさんかくと、ナトリウムも一緒に流れ出てしまいます。その状態で水を一気に体内に取り込んでしまうと・・・
血中のナトリウム濃度が急激に低下し、「低ナトリウム症」を起こしてしまうのが「水中毒」です！
主な症状は
●めまい
●頭痛
●吐き気
●足攣り
●むくみ
●汗・尿が出なくなる
重度になると
●昏睡
●呼吸困難
このように軽い疲れのような症状から、あっという間に重症になってしまう可能性もあるので水の摂取の仕方はとても大切になっていきます。
汗をかく季節の水分補給に大切なことは
⬛️こまめに少しずつ水を飲むこと
⬛️塩分摂取をすること
せっかく摂取した水分が体内でしっかり巡れず役割を果たせないと・・・
血行不良にも繋がり体調だけではなく、髪の成長まで阻害してしまいます💦
それだけ水分というのは体にとって大切なのです☝️
体内の水を上手く巡らせる為におすすめなのが
朝１杯のお味噌汁を飲むこと
もちろん１年を通してお味噌汁はおすすめですが、特に汗をかきやすい夏〜秋は朝にお味噌汁で塩分をとっておくことで日中の水中毒を防ぐことができます✨
※先日おすすめした「梅干し」でもOKです♪
塩分は摂りすぎると血圧が上がり、血液の流れが悪くなったりと、健康や髪の成長にも悪影響です。
ですが、汗をかく季節に減塩しすぎることで血中ナトリウム濃度が下がり体調不良を起こしやすくなってしまうということも覚えて頂きたいのです。
塩分補給としてのお味噌汁ですがこの他にも合わせて嬉しい効果効能がありますよ🍲
●内臓を温める
●自律神経を整える
●血管の弾力を高める
●血行促進
●整腸作用
健康な髪の毛を作るのにも嬉しい効果ばかりです😆
さらにお味噌汁の具材は無限にありますよね♪
野菜・お肉・お魚・海藻・卵
髪にの元となるタンパク質から、タンパク質合成を助けるビタミンやミネラルなどの栄養がプラスで摂取することが可能になる✨
日本のスーパーフードです💖
水の飲み方や塩分の摂取。ぜひ見直してみて下さい☺️
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