ＮＯ８６７ 抜け毛の大敵紫外線でも日光浴が大切な理由
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
少しずつ日も短くなりホッとしてきますね。
今年の夏は本当に暑かった・・・日差し紫外線を避けて生活をしていた方も多いと思います。
お肌や頭皮にダメージを与える紫外線は、細胞を破壊しとても危険⚠️
外出の際は日傘や帽子で紫外線カットすることを常々お伝えしています！
ただ・・・このお日様の力というのはNGなことだけではなく、むしろ私たちが生きてく上でとっても重要な役割もしてくれているんです☀️
抜け毛の大敵は紫外線の他に「ストレス」があります☝️
これはよく知られていることですよね！
※ストレスでの抜け毛の原因は血行不良・睡眠不足があげられます
とはいえなかなかストレスを無くしたり、発散させることが難しいと感じる方は多いと思うんです😢
ここでお日様の出番☀️
日光浴をすると・・・
脳内伝達物質の一種「セロトニン」が分泌されます。
このセロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれているもので、日光浴以外にも運動やバランスの良い食事の摂取などでも分泌させます♪
セロトニンが分泌されると起こるメリットは・・・
●メンタル安定
●ストレス軽減
●夜にはメラトニンに変わり睡眠の質向上
●体内時計リセット
●集中力アップ
●疲労解消
などです！良いことしかありませんね✨
特に朝起きてすぐや午前中に日に当たることで、体内時計がリセットされて睡眠の質が上がりやすくなります🌅🌃
規則正しい生活が良いということですね♪
暑かった夏はお部屋にこもることも多く、もしかしたら遮熱のためにカーテンも閉めるといった生活だったかもしれません💦
毎日ではなくても1日でも体内時計が狂うと、その後も狂いやすくなり時差ボケのようなだるさが続いてしまいます。
外出しない日は、お部屋のカーテンを開けて朝１５〜３０分ほど明るい場所で過ごしてみましょう。
散歩などする方は、頭皮やシミができやすい箇所は隠し全体の３〜４割を露出してみましょう。
紫外線の強い時間帯は無理しなくて大丈夫です！木陰でも十分効果があります。
疲れが取れないなと感じている方は、ぜひ日差しが和らいでくるこの季節に朝日やお日様にあたり、ストレス解消メンタル安定で夜はぐっすり眠れるようにしていきましょう⭐️
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必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！