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ＮＯ８４９ 美髪に嬉しい！女性ホルモンを整える食材
2023/09/10
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
女性の美しい髪の毛のためには、女性ホルモンが深く関係しています。
女性ホルモンのエストロゲンが低下もしくは乱れてしまうことで、抜け毛を含め女性の体の色々な箇所で不調が出てきます。
年齢と共に、そして生活習慣の乱れなどから低下してしまうのですが。
これを整えていきながら生活することで美しい髪や健康で女性らしい体をキープすることができます✨
エストロゲンと似た役割をするのは大豆食品（大豆イソフラボン）だけではないんです☝️
大豆イソフラボンは代表的なもので、皆さんもご存知かと思うのですが、
実はこれ以外にもエストロゲンを整えてくれる食材があるんです✨
それは亜麻仁油です♪
亜麻仁油には「リグナン」というポリフェノールの一種の成分が含まれていて、このリグナンが腸内でエストロゲンを整えてくれる働きをしてくれます！
ここで注目なのが💡
エストロゲンを整えてくれる働きだということ♪
エストロゲンが低い時は補い、高い時は抑制をしてくれるのです。
エストロゲンのバランスが乱れてしまうと、低い時は髪や肌、そして血管や骨を老化させてしまうのですが、逆に高いと乳がんなどや子宮筋腫・子宮がんなどのリスクが高まってしまうのです。
ただ単にエストロゲンを増やせばいいというものではないので、このリグナンの整えてくれる作用というのは本当に素晴らしいんです☺️
これだけではない！
亜麻仁油の効果効能
ポリフェノールで抗酸化作用、老化予防が期待できる
肝機能向上
コレステロール減少
脂肪代謝促進
骨粗しょう症予防
そして亜麻仁油は不足しがちなオメガ３系脂肪酸の油になりますので、普段の食事にプラスすることで不足を防ぐことができます✨
オメガ３系脂肪酸の効果効能
アレルギー炎症を抑える
動脈硬化予防
血栓予防
血圧を下げる
などの効果が期待できます😳
熱や光に弱いので、加熱せずそのまま摂取する。
冷蔵庫で保管する。
などを気をつけてくださいね。
そして油なのでカロリーが高いです☝️
良いからといってたくさん摂取はNG
適量は1日ティースプーン１杯程度です
サラダや温野菜、豆腐、納豆などにそのままかけて摂取してみて下さい😁
手作りドレッシングを作るのもお勧めです♪
毎日簡単気軽に、エストロゲンを整えられるので是非取り入れてみましょう✨
💡髪の毛のお悩みがある方、改善希望の方は💡
ぜひグローのお得な体験コースへいらして下さい♪
髪の毛は早めのケアが大切です。
ホームケアとコース通いでしっかり改善していきましょう！！
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