NO２９６ 私が、意識して食べているもの♪
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
前回のブログでも書きましたが、まだ、
サーバーの不具合による100ブログの消去から
立ち直れていないカウンセラーの山本ですが、
これからも、ブログを更新していきますので、
よろしくお願いいたします。
以前のブログでも紹介させていただいたように、
たんぱく質、脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミンの5大要素を
バランスよく食べることが必要なのですが、
今回は、私が、発毛育毛のために、体のために、
いつも意識して食べているものについて、
ご紹介させていただきます。
その前に、私の発毛状況については、こんな感じです。
これからも少し日数がたっているので、もう少し良くなっています。
上の写真の結果が、食べ物だけではないですが、
髪も体も食べたものからできているので、参考にしてくださいね。
毎日食べているもの、その1は、植物性のタンパク質です。
簡単に言うと、納豆、豆腐などです。
私は、この納豆、豆腐は、ほぼ毎日、
意識して食べるようにしています。
動物性のタンパク質よりは、髪にも体にも良いですからね。
その2は、トマトです。
野菜類全般は、ビタミンの摂取に良いことと、
トマトは、リコピンの持つ抗酸化作用によりコラーゲンの生成量を増やし
頭皮の水分保持や、皮膚の老化防止にも役立つのです。
もう一つは、活性酸素を抑えるクエン酸が含まれていて
糖の吸収を抑える働きも持っています。
私は、最近は、少なくはなりましたが、
アルコールを飲むので、トマトのリコピンとビタミンの働きにより、
体にたまるアルコールの量や血中アルコール濃度を
下げてくれる働きがあるので、毎日食べるようにしています。
その3は、ワカメ入りのシジミ味噌汁です。
味噌は大豆食品なので、納豆や豆腐にも似ています。
そして、いちいち手間をかけて作るということではなく、
味噌汁と言ってもシジミの味噌汁のインスタントに、
乾燥ワカメを入れるだけです。
シジミには、オルニチンと言う栄養素が入っているので、
それが、発毛育毛に必要な成長ホルモンの分泌を
促進させてくれる作用が期待できるのです。
そして、昔から髪に良いとされているワカメです。
最近の研究では、直接、髪が黒くなるとか、生えてくるとかではないことが、
分かっているようですが、ワカメには、髪の成長に欠かせないミネラルは
たくさん含まれているので、私は、毎日食べるようにしています。
今回は、髪の成長のために、私が毎日食べている
その１、納豆と豆腐、
その２、トマト、
その3、ワカメ入りシジミの味噌汁でした。
これからも、100ブログの消去にめげず、
このブログを更新していくので、みなさん見て参考にしてくださいね。
自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
30代 男性 会社員
50代 男性 自営業
50代 女性 主婦
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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お気軽に御連絡をお待ちしています。