Uncategorized お知らせ その他 血行不良 飲み物
ＮＯ７０７ 基礎代謝の低下は抜け毛を増やします
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
基礎代謝とは
→何もせずにじっとしてる時に消費される、生命を保つための必要最低限のカロリーのこと
年齢と共に基礎代謝が低くなるので
痩せにくくなる
簡単に太る
などなど・・・
更年期世代に入るとこんな悩みが増えますよね😰
今はコロナ禍が続き運動不足が重なることで代謝が落ちるのに拍車がかかっているのではないでしょうか😢
基礎代謝が低下すると新陳代謝も悪化し、
頭皮環境の悪化や髪の成長や発毛にも影響が出てしまうんです！
年齢と共に低下する基礎代謝ですが、ちゃんと意識すれば低下を防ぎあげることだってできます！
基礎代謝が上がれば自然と若返ることができるのです✨
基礎代謝が上がる生活
〜体を冷やさない〜
お風呂に浸かる習慣や、温かい食べ物・飲み物を摂取する習慣
〜血流アップ〜
特に下半身のストレッチやマッサージの習慣
〜水分補給〜
常温以上の水や白湯を多めに摂取する習慣
１日１.２〜１.５ℓが目安
〜筋力アップ〜
有酸素と無酸素運動で筋肉量を増やす習慣
脚や背中などの大きな筋肉を増やすことで基礎代謝アップ！
筋肉を増やすためのタンパク質の摂取も忘れずに！
こんな感じで少しだけ基礎代謝アップする生活習慣を意識してみると
体が若返り、なんとなく不調を感じていた症状も改善されるはずです✨
暑い夏も終わり過ごしやすくなってきたので、入浴や運動も取り組みやすいですよね♪
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！