ＮＯ９７０【抜け毛予防】旬のイワシで髪も体も健康に！

2024/06/06

こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、 最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、 発毛率98％の実績をもつ女性専門発毛育毛専門店サロングローのブログです。

女性専門抜け毛改善プロデューサー斉藤絵里です♪

髪の毛にお悩みの女性の方のために、少しでもお役に立てればと思います(^^)/

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これから暑さが厳しい季節・・・体や髪に負担がかかる季節になっていきますね😭
体力をつけて元気に乗り越えることで、夏から秋の抜け毛増を軽減することができますので✊
効率よく栄養摂取をしていきましょう✨

本日おすすめする食材は
5月〜10月にかけて旬となるマイワシ🐟
特に関東には、5月から6月にかけて多く流通しだします♪

青魚って体に良い認識ありますよね🤔
サバなんかは、皆さん健康食材として知っているかと思いますが
実はサバよりイワシの方が栄養素が豊富なんです💙

イワシの主な栄養素
🔶タンパク質・・・髪の元となる
🔶マグネシウム・・・酵素活性化・筋肉機能維持・心拍安定
🔶鉄・・・貧血予防
🔶リン・・・エネルギー・脂質代謝
🔶EPA・・・血液サラサラ・血栓動脈硬化予防
🔶DHA・・・認知症・動脈硬化予防
🔶ビタミンD・・・免疫向上・カルシウム吸収高める
🔶ビタミンB２・・・脂肪代謝・皮膚粘膜保護
🔶ビタミンB12・・・神経系コントロール・貧血予防
🔶カルシウム・・・骨粗鬆症予防・精神安定
🔶セレン・・・老化予防

このように、髪の元となる動物性タンパク質でありながら
血行を良くする作用や、皮膚を健康に保つ作用、体力的にも精神的にも健康に維持できる作用があり✨
相乗効果で体をしっかりサポートしてくれるのです🐟

旬で美味しいイワシが出回っているこの時期♪
ぜひ食事に取り入れてみてくださいね🍱

丸干しは日に当ててあるのでビタミンDが多くおすすめです👌
これからの季節だと、イワシの南蛮漬けで夏野菜と一緒に頂くのも良いですね💕

髪の毛は食べたものでできています！
外からのケアと、中からの栄養補給で元気な髪を作っていきましょう💁‍♀️

💡髪の毛のお悩みがある方、改善希望の方髪の毛は早めのケアが大切です。 ホームケアとコース通いでしっかり改善していきましょう！！

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