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NO５６７ 冷え予防！足を動かして髪の毛元気♪
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
これからの季節、髪の毛の成長を左右させるのが
体の冷え
です！
元々冷え性の方はとくに、これからの季節の足などの末端の冷えが
辛いかと思います・・・
寒い季節は髪の毛の成長もゆっくりになってしまいますので
少しでも冷えを予防して体の血行を良くしていきたいですよね♪
コロナ過での在宅勤務や運動不足が引き続きある中、
皆さんの足はどんな状態なのかというと・・・
足首がかたい
足首が冷えている
足首からアキレス腱あたりが浮腫んでいる
という方が多いように思います。。。
ずっと座ったままの体勢や運動不足で
足首を動かしていない証拠です！！
足首を動かさずにいると
固まってしまい、血行不良が起こり冷えてしまいます。
今は家で過ごすことが多かったりと、
なかなか運動もできなくなってしまいましたよね。
なので、家で毎日続けることができる！
簡単な足の運動をご紹介していきます♪
歯を磨きながら♪テレビを見ながら♪
できてしまうのでぜひやってみてください(^^)/
☆かかとの上げ下げで足首を動かしましょう！
まずは30秒間！頑張ってみましょう♪
かかとは床につかずに上げ下げするのがポイントです！
足首がしっかり動いていることを意識することと
ふくらはぎの筋肉に効いてることも意識してみてくださいね。
☆かかとの上げ下げが終わったあとはしっかりストレッチを♪
左右の脚の裏面をしっかりのばしてストレッチしていきます。
右足左足ともに30秒間ずつやってみましょう♪
終わった後はじんわりと温まって足が軽くなるのが
分かると思います!(^^)!
これを1セットとして、1日何回やってもらって大丈夫です♪
在宅ワークの間に1時間ごとにやると、その日の疲れ方も変わってくるはずですよ！！
これからもっともっと寒くなって、体がどんどん固まりやすくなります！
意識して体を動かして、冷えを予防していきましょう!(^^)!
体の血行が良くなると髪の毛も元気になりますよ♪
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！