ＮＯ８３２　暑い夏にオススメじゃがいもスープ【抜け毛改善アドバス】

2023/08/10

こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、

最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、

発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。

女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪

髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/

毎日暑く、夏は食欲が低下しますね・・・💦
栄養不足と疲れの蓄積で体力も低下、そして抜け毛も増やしてしまいます。

夕食時間の遅い方にオススメの消化の良い栄養補給スープ

じゃがいもスープは飲みやすくて栄養もバッチリ✨

じゃがいもはビタミンCが豊富で夏に積極的に摂取したい野菜の１つです☝️
そして、スープにすることで消化も良くしっかり体内に吸収できます♪

1日暑くて体が火照ってしまっている時は冷製にすると飲みやすく美味しく頂けますよ☺️

材料

じゃがいも２個
玉ねぎ半分
豆乳200ml
水500ml
オリーブオイル大さじ1
コンソメ1個
塩コショウ

●スライスした玉ねぎをオリーブオイルで炒める
●玉ねぎを炒めた鍋に水・小さく切ったじゃがいも・コンソメを一緒に入れ煮る
●じゃがいもが柔らかくなったら豆乳を入れ、塩コショウで味を整える
●粗熱が取れたら滑らかになるまでミキサーにかける

温かいのが良ければレンジで温め直す
冷たいのが良ければ冷蔵庫で１時間ほど冷やす

夜寝る前であれば冷たすぎない方が良いですね♪
日中など体が火照っている時には少し冷たい状態で頂くと体を冷やすことができます☺️

野菜のビタミンどの栄養素は、細胞壁に囲まれています。細胞壁を破ることで栄養を摂取することができます！
細胞壁を壊すのに有効なのが、煮る事と小さく切る事✨
この調理の仕方だとしっかり細胞壁が壊れて栄養が効率よく摂取できるのです😻
ミキサーにかける事で消化吸収がグンと良くなりますので、夜遅くに食べても大丈夫OK ✨

冷凍保存もできるので、休日に作ってお仕事の日は解凍するだけで済みます♪

ぜひお試しください😘