NO３１４ 生活習慣の乱れに気をつける１
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
薄毛や抜け毛の原因は、一つではなく、
いくつかの原因が重なっているためと考えられていますが、
その一つの大きな原因として、
「生活習慣の乱れ」が上げられます。
まずは、生活習慣の中でも、睡眠不足は、髪や頭皮に悪い影響を与えます。
睡眠中に、髪は栄養素や成長ホルモンが毛根に運ばれることによって
成長していくのですが、睡眠時間が短すぎると、
成長ホルモンが分泌される量が少なくなったり、
髪の成長に必要な栄養素が、少なくなったりするのです。
さらに、ホルモンバランスが崩れて血行不良などを引き起こす場合もあります。
寝る直前まで、テレビを見たりスマートホンを見たりすることも
睡眠を浅くする原因になりやすいので、あまりお勧めではありません。
質のよう深い睡眠をとるためにも、入浴を一時間くらい前に済ませ、
ゆっくりとリラックスして睡眠時間を、できれば６～８時間とることをお勧めします。
もう一つの原因としては、これからの季節に多い、
過度の飲酒や喫煙です。
忘年会シーズンでついつい飲み過ぎてしまうこともあると思いますが、
連日にならないように気をつけたいものです。
これらは、血管の収縮や血行不良の原因になり、
それが、薄毛や抜け毛の原因の一つにもなるからです。
最後は、ストレスです。慢性的にストレスを感じることも多いようですが、
できれば、ストレスを忘れられることを見つけて楽しむことや、
軽い運動などをして発散することもストレスを軽くすることが大切です。
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
30代 男性 会社員
50代 男性 自営業
50代 女性 主婦
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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お気軽にご連絡をお待ちしています。