NO１４２ 睡眠時間は重要です！！
2017/08/15
今回のブログの内容は、「睡眠」です。
以前にもご紹介させていただいたことがありますが、
重要なことなので、もう一度ご紹介させていただきますね。
人は寝ている間に、成長ホルモンが分泌されて、
発毛や育毛に良い効果があります。
ただし、仕事が忙しくて睡眠時間が短かったり、
アルコールを過剰に摂取したり、ストレスなどで、
睡眠の質が浅いと成長ホルモンが出る前の
身体のいろいろなところ、
特に目や筋肉、内臓などの疲れの回復、修復に使われ、
成長するところまで、摂取した栄養素が使われないのです。
それを防ぐためには、できる範囲でいいので、
睡眠時間をなるべく長くとること。
そして、睡眠も質を良くしていくために、
アルコールの飲み過ぎや、
ストレスをため過ぎないこと。
目のつかれ過ぎを防ぐために、
寝る前のスマートホンやパソコンの使用は、
なるべく少なめにすることなど変化をつけて見てください。
髪や頭皮の成長には、
睡眠時間は、非常に重要なポイントです。
意識して睡眠時間を確保すると、
必ず、髪や頭皮にも変化が出てきます。
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽に御連絡をお待ちしています。