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ＮＯ９５３【抜け毛予防】春の免疫低下を防ぐタンパク質
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、 最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、 発毛率98％の実績をもつ女性専門発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門抜け毛改善プロデューサー 斉藤絵里です♪ 髪の毛にお悩みの女性の方のために、 少しでもお役に立てればと思います(^^)/
新しい年度が始まり忙しくしている方も多いかと思います。 これからゴールデンウィークくらいまで疲れが溜まり続けていきます。
春は暖かくなり冬に比べて気を許しがちですが、季節的にも免疫が低下してしまうので注意が必要なんです🖕
免疫が下がってしまうと・・・体の機能が落ちて、体調を崩しやすくなります。 そしてウイルスにも勝てない体になりますので、感染症にかかりやすくさらに治りが遅くなったりも・・・💦
この場合、体の回復にたくさんの栄養が使われますので髪の毛へ栄養が回らなくなり、結果抜け毛が増える症状が起こってしまいます。
体はもちろん髪の毛を健康に育てたいのであれば免疫を低下させずに安定させることが大切です✨
まず見直して頂きたいのが「毎日の栄養摂取」 食事 です♪
体や髪の毛は食べたものでできています。 忙しい春は食事も乱れがちですのでぜひしっかり栄養摂取をしていきましょうね☺️
免疫を高める食材 まずは髪の元にもなる タンパク質！
タンパク質は免疫細胞を作る役割をしていますので、しっかり摂取する必要があります。
肉・魚・大豆・卵
を、おかずの主菜として意識して摂取できるようにしていきましょうね♪
そして副菜には ビタミンA・C・Eを！ これらは免疫機能を高める働きをします。
ブロッコリー・かぼちゃ・人参・トマトなど
さらに体を温めるもので、体温を上げる！
体温が低いと免疫は低下します。少し気温が上がったとしても基本体を冷やさない食べ物を摂取していきましょう。
食材では、生姜・ニンニク・シナモン・小豆・黒豆・カプサイシンなど
冷たい飲み物や食べ物は、春はまだ控えめにしましょうね🍧
新しい年度、体の中から元気を意識して疲れや体調不良知らずでいきましょう✨
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髪の毛は早めのケアが大切です。 ホームケアとコース通いでしっかり改善していきましょう！！
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