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ＮＯ９５４【抜け毛改善】春の貧血に注意
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、 最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、 発毛率98％の実績をもつ女性専門発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門抜け毛改善プロデューサー 斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、 少しでもお役に立てればと思います(^^)/
寒い季節から暖かい過ごしやすい季節になりましたね♪ 過ごしやすくなったとは裏腹に、春は体の変化が出やすい季節なので抜け毛にも影響してしまいます・・・😢
春に出やすい女性に辛い症状が「隠れ貧血」です
私も去年貧血気味になってしまい、改善後に抜け毛が明らかに増えてしまったので😢
ぜひ皆さんも「貧血」に注意して頂きたいなと思うのです。
春はなぜ貧血になりやすいのか？？
春になり暖かくなると、私たちの体は活発になっていきます。 植物と同じで人間も「成長の季節」となるんですね🌱
そのため血液がたくさん必要となり不足しやすくなります。
たくさん血液を作ろうとし、血液を貯めておく肝臓の働きが疲れやすくなるのも、貧血や体調不良の原因なのです。
いつも通りの生活を送っていたとしても、春はどんどん血液が不足して貧血になってしまいます。 そして、自分で貧血だなと分かる場合は対処がしやすいですが、「隠れ貧血」と言って、自覚がない場合も多いので春はとっても要注意なんです。
【分かりやすい症状】
●めまい ●動悸 ●顔が血色悪い ●目の粘膜が白い
【分かりにくい症状】
●甘いものが食べたくなる ●髪と爪の老化 ●冷え ●疲れやすい ●体調不良 ●あざや紫斑ができやすい ●便秘 ●便秘
このような悩みがある方は貧血を疑ってみてください🖕
【貧血を進めてしまう生活に注意 】
●寝不足 ●過度な運動 ●ストレス ●過度な疲れ ●眼精疲労
隠れ貧血の場合、体力をつけるために急に筋トレやスポーツを始めてしまうと、貧血を悪化させてしまいます。
特に寝る前の筋トレ運動は睡眠の質が低下し更に貧血を起こしやすくするので注意しましょう！
このように進行させてしまう生活を見直しつつ鉄の補給をしていきましょう。
吸収の良いヘム鉄を積極的に摂取
動物性 レバー・赤身肉・マグロ・カツオ・牡蠣・アサリ・シジミ
植物性 ほうれん草・小松菜
これらの食材の鉄分をより吸収を良くするもの ↓
発酵食品・ネバネバ食材
少し意識するだけでいつもの食事からしっかり鉄を摂取することができて、貧血予防になります！！
私も経験しましたが、貧血を起こした後は高い確率で抜け毛を増やしてしまいます😭 発症しやすい季節は特に気をつけてあげて、体と髪の健康を維持していきましょう✨
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必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を モットーに！！