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ＮＯ９０３ 軽いジャンプで血行促進！冷えからの抜け毛を予防する
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、 最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、 発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。 女性専門の抜け毛改善プロデューサー 斉藤絵里です♪ 髪の毛にお悩みの女性の方のために、 少しでもお役に立てればと思います(^^)/ 
今年の冬は暖冬のようですが、やはり少し気温が下がってくると下半身の冷えが気になりますよね💦
筋力の少ない女性は一段と冷えやすく、これからの季節は辛いかと思います。 下半身や末端の冷えというのは、血液の循環が悪い状態。髪の毛にとっても、栄養が届かなくなるので良くない状態です😢
冷えを改善するには日々の生活で冷えない心がけが必要ですが、その中でも軽い有酸素運動をするということは、筋力の少ない女性には重要なことなんです☝️
ウォーキングする時間や余裕がなくても大丈夫！！
有酸素運動といえばウォーキングですよね♪ でもなかなかその時間が確保できない・・・続かない・・・と言った声も多いです。
そんな方にお勧めの簡単に毎日できる有酸素運動が
「お部屋でジャンプ」 です✨
両足を肩幅に開き、１〜２分間軽くジャンプしてみて下さい。 高く飛ばなくてOK。
かかとを上げてつま先を少し浮かせるくらいのジャンプで無理なくやってみましょう♪
１〜２分の間は、続けてではなく間に休憩を入れてOKです。
慣れてきたら、ジャンプしながら足を閉じる開くをしてみて♪ 内ももやお尻などの筋肉も刺激されてお勧めです。 たった１〜２分ですが、毎日続けることでしっかり体に効果を感じるはずです✊
軽いジャンプで得られる効果
●下半身の血行促進 ●脚・腰の筋力強化 ●代謝アップ ●骨粗鬆症予防
運動不足の方でも簡単に始められると思います。 ジャンプが辛い方は、始めはかかとの上げ下げからスタートしてみて下さいね☺️ 
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