ＮＯ８５３　抜け毛を増やさない！体調不良時の食事

2023/09/10

こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、

最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、

発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。

女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪

髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/

今年の夏は本当に暑かったですね・・・
まだまだ残暑が厳しいので、皆さん体調にはくれぐれもお気をつけ下さいね😵

とは言え、夏風邪やこの夏はコロナウイルスに感染している方も多く見られます💦
夏の疲れから免疫や体力低下が起こりやすくなるので、いつも以上に感染してしまう確率は高くなるのかもしれませんね😭

抜け毛を増やさない為にも感染しない・体調を崩さないことが一番ですが☺️
もし体調不良を起こしてしまった時に、早めに完治させること、十分な栄養を体に蓄えることで髪の毛への影響を軽減させることができます。

体調不良を起こしてしまった時というのは、体はたくさんエネルギーを使います。
それは入ってきたウイルスと戦ったり、修復したりするから☝️

熱が出るのも体が戦っている証拠です💪✨

戦ったり修復する為に、たくさんの栄養が優先的に使われます。
そうすると・・・
体の中で優先順位の低い髪の毛と爪には、栄養が届かなくなる可能性があるのです。
その為、体調を崩した後に抜け毛が増えるといった症状が出てしまいます。

抜け毛を増やさないためにできることは食事で栄養補給することです♪
そしてこの栄養補給は、体調を早期に回復させるためでもあります👍

【体調不良時の食事】

●温かいものを食べる・・・体温を上げることでウイルス撃退
●消化の良いものを食べる・・・消化吸収をよくする
●タンパク質を摂取・・・エネルギー補給・免疫アップ
●ビタミンA・Cの摂取・・・体修復・免疫アップ・粘膜保護
●ビタミンBの摂取・・・三大栄養素の補助・体力回復・粘膜維持
●ミネラルの摂取・・・タンパク質の合成
●水分の摂取・・・汗などでの脱水を防ぐ

☝️お勧めの食材☝️

卵
豆腐
白身魚

おかゆ・雑炊・うどん

しょうが・はちみつ・ニンニク

甘酒

野菜スープ・味噌汁・鍋料理（薄味で消化の良いもの）

野菜ジュース

フルーツゼリー

このような消化が良いもので栄養価の高いものがお勧めです💡
胃腸が弱っていることも多いので刺激のあるものはなるべく避けていきましょう。

胃腸炎のような、吐き気や下痢を伴う場合は無理に食事を取ろうとせずに経口補水液や薄めたスポーツドリンクなどでしっかり水分を取ることに専念すること。
胃腸の働きが良くなってきたら、徐々にエネルギー・ビタミンミネラル系のゼリー飲料やスープで様子を見ながら、おかゆやうどんなどを食べるようにしていきましょう。

保存ができるものは、常に備蓄しておくと急な体調不良時に助かります✨
体を治すには薬がありますが、薬を飲んでも体力がなければ症状は長引いてしまいます。
体力をつける為には食事で栄養補給しかありません✊
しっかり食べてよく休むこと。これが一番の治療です♪
早く治して髪にも栄養が届くようにしましょうね☺️