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ＮＯ８５４ 9月１１日は髪の元になる「タンパク質」の日♪
2023/10/02
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
9月11日はタンパク質の日なんだそうです✨
理由は、タンパク質を合成する２０種類のアミノ酸の数☝️
必須アミノ酸（体内で合成できない）９種類
非必須アミノ酸（必須アミノ酸以外）１１種類
だからだそうです♪
せっかくのタンパク質の日なので、髪の元となるタンパク質のお話をしていきます✊
タンパク質は、炭水化物と脂質と共に三大栄養素と呼ばれています。
筋肉・骨・皮膚・髪・血液・ホルモン・免疫物質などを作り、私たちが生きていく上でとても重要な役割をしています。
タンパク質は英語で「protein」プロテイン
健康志向の現代ではすっかり認知度の高いものとなっていますよね♪
私たちの体の６分の１がタンパク質でできています。
美容面でも、髪の材料ケラチンや、お肌のハリツヤに欠かせないコラーゲンもタンパク質です💇♀️
タンパク質は体に貯蓄できない上に、いろんな場所で常に必要となり、一度に吸収や合成する量も決まっています！
そのため、こまめに摂取することが必要になります☝️
健康のための1日の理想摂取量は、体重５０キロの女性で約５０〜９０gです。
（運動量で摂取量は変わります）
一回の摂取で吸収合成できるタンパク質量は４０〜５０g
そして常に合成をしていることを考えると、1日に1回タンパク質を摂取するよりこまめに摂取した方が効率が良いということになります！
一度にたくさん摂取しすぎると起こる症状
腸内環境の乱れ。便秘や腸にガスがたまりやすくなります。
そんな症状がある際は一回の摂取量と総摂取量を見直して下さいね♪
髪や健康のために摂取しているタンパク質を効率よく吸収合成させていきましょう✨
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