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ＮＯ８３４ 夏野菜きゅうりの効能【抜け毛改善アドバイス】
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
美味しい夏野菜の１つ
🥒きゅうり🥒
夏は安く買えて重宝しますよね♪
栄養がない！なんて言われがちですが、実は夏に欠かせない栄養が豊富なんです✨さすが夏野菜ですね🥒👍
髪の毛の為にも夏の体を健康に保つことは重要ポイントになりますので、きゅうりの特徴を知って頂いてメニューにプラスしてみて下さい☺️
きゅうりの栄養
カリウム なすの1,4倍
ビタミンC トマトの1,25倍
ビタミンK レタスと同量
食物繊維 キャベツと同量
カロリー 100グラム中14kcal
疲労回復・むくみ解消・高血圧防止・腎臓機能安定・美肌効果
こんな働きをしてくれて、夏の体を健康に保ってくれるのです☝️
特に利尿作用のあるカリウムが豊富、そしてきゅうり自体にもたっぷり水分があるので体内の水分の巡りを良くしてくれます。
トマト以上のビタミンCが摂取できるのも驚きですよね😳紫外線が多い夏の美容にも効果大です✨
注意点もあります💡
腎臓機能の安定効果はありますが、元々腎臓機能に支障がある方はカリウムの取りすぎが逆効果になります。
食べ過ぎないことと、食べる前に水にさらしカリウムの量を抑えてから食べましょう。
健康な方でも1日2本までにすることをオススメします！
もう１つは、食べ過ぎることで体を冷やしすぎてしまうことです。
体が火照っている時は良いですが、1日冷房の部屋にいるような生活をしている方は冷えを助長してしまう可能性があります。
食べる量を少なくしたり、肉巻きなど加熱料理をしたり、生姜などの体を温める食材を一緒に食べたりしてみましょう！
夏の体には夏野菜が１番✨とは言え食べすぎたりすると逆効果になることもあるので気をつけて下さいね☺️
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髪の毛は早めのケアが大切です。
ホームケアとコース通いでしっかり改善していきましょう！！
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