Uncategorized お知らせ その他 血行不良 食事 飲み物
ＮＯ７０６ 水分不足は頭皮を乾燥させる！1日の水分排出量について
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
以前のブログで秋の水分不足についてお話しました。
体内の水分が少なくなると、
●血液がドロドロとし栄養が体に行き渡らなくなる
●血行不良が起こる
●肌・頭皮の乾燥やシワにつながる
●便秘になる
●老廃物がたまりやすくなる
こんなことが起こります。
この症状全て、抜け毛や髪の毛の成長に影響が出る原因に当てはまります😂
人は６０％水分でできていると言われています！
体内の水分は毎日入れ替わっていますので、排出した分はしっかり補給しないといけません💡
では、人は1日にどれほどの水分を排出していると思いますか？
◉尿・・・1,500㎖
◉便・・・200㎖
◉汗・呼吸・・・600㎖
合計2300㎖
もちろん個人差もありますが、おおよそ2,000〜2,500㎖の水分が
毎日体外へ出てしまっているんです！！
真夏やスポーツ時はもっと増えていきます。
特に汗をかく日でなくてもこの出てしまう分はしっかり補給しないと
体内の水分バランスはどんどん崩れていってしまいます。
体には代謝水といって、栄養がエネルギーに変わるときに作られる水分があり、これが1日300㎖あります！！
これ以外は、口から摂取しないといけません❗️
目標は
💡水分・・・1,000〜1,500㎖
💡食事・・・600〜1,000㎖
一度にたくさん水分を取ると、そのまま尿として排出されてしまいます。
一回に多くて200㎖までにし、基本こまめに水分補給を心がけましょう✨
※コーヒーやアルコールになると、もっと排出量が増します。
飲んだ分と同じ量の水やお湯をしっかり摂取してくださいね！
これだけしっかり摂取できていると、体内の水分バランスが整い体の巡りも良くなります。
なんとなく不調・・・な症状（肩こり・むくみ・足攣り・頭痛・便秘）などの改善にも効果ありますよ♪
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！