ＮＯ８９４　【抜け毛が増える】自律神経の乱れを起こす休日のNG睡眠習慣

こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、 最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、 発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。   女性専門の抜け毛改善プロデューサー 斉藤絵里です♪ 髪の毛にお悩みの女性の方のために、 少しでもお役に立てればと思います(^^)/

  寝やすい季節になりましたね☺️ この季節は、夏の暑さと冷房での寒暖差と同様で、朝晩の寒暖差が大きくなりますので「自律神経の乱れ」が起こりやすい季節です☀️🌙

自律神経の乱れは、ホルモンバランスの乱れや睡眠質低下、血行不良、血圧不安定など様々な不調の原因となります。 これが髪の成長不良や抜け毛に繋がり、髪の毛とも深い関係があるのです☝️ 寒暖差を埋めることはもちろんなのですが、寝やすくなったこの季節に自律神経をより乱してしまう、やりがちな習慣があります🆖

それは、休日の寝溜め🛌

お仕事の日は決まった時間に朝起き、夜遅く寝る。といった毎日で、どうしても休日の朝はゆっくりお昼頃まで寝たい・・・と思うかもしれません💦
ですが、この休日のお昼までの睡眠が自律神経を乱す原因となってしまうのです。
まず朝起きないことで体内時計が狂います。朝に起き日を浴びることで体は体内時計をリセットすることで自律神経も整いよ夜しっかり眠くなるといったサイクルが出来上がります。 休日1〜2日間で体内時計を狂わせてしまうと、その後朝起きたとしても体内時計はズルズルと修正できず体がだるく感じる１週間を過ごすことになりかねないのです😵

そして、疲れた体を休日に急に長時間寝た状態、ずっと同じ体勢で横になっていると体全体が急な血行不良を起こし、肩こりや頭痛などの症状も起こりやすくなります。

休日の睡眠の取り方は
●前日夜更かししない
●朝はいつも通りか1〜2時間遅い起床までにする
●疲れが取れないときは日中の昼寝をする
●夕方以降は昼寝をしない

なるべく朝に起き、体内時計をリセットさせましょう⏰ お昼まで寝てしまえば、自ずとその日の寝る時間も遅くなすはずです💦 そうすると次の日以降の体内時計もどんどん乱れてしまうので注意しましょう☺️ 💡髪の毛のお悩みがある方、改善希望の方は💡 ぜひグローのお得な体験コースへいらして下さい♪ 髪の毛は早めのケアが大切です。 ホームケアとコース通いでしっかり改善していきましょう！！ 【コースのお客様の改善例やお客様の声はこちら！】 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 50代　女性　自営業 40代　女性　主婦 30代　男性　会社員 40代　男性　会社員 50代　男性　自営業   発毛育毛に成功したグローのお客様の声

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