NO８１-1 薄毛や抜け毛の改善「ミカン」
2017/12/17
今まで、食事について、
いろいろとご紹介しましたが、
今回は、「ミカン」について、詳しくご紹介しますね。
冬場、ミカンは、よく食べる果物だと思いますが、
ビタミン類や食物繊維、クエン酸が豊富に含まれていて、
身体や髪と頭皮にも大変良い食べ物なのです。
まずはビタミン類ですが、血液をサラサラにしてくれて、
血流を良くしてくれ血圧を下げてくれる効果があるので、
冷え性や血行不良などの改善にも良いのです。
血行不良は、髪と頭皮には悪い影響が出やすいので、
手軽に食べられるミカンは、おすすめです。
クエン酸には、体にたまった疲労物質や老廃物を分解する働きがあり、
疲労回復には、すごく効果があります。
あと、ミカンには、イライラや睡眠障害の改善にも効果があるので、
自律神経を正常化させる作用があります。
ストレスからくるイライラやしっかりと睡眠をとることも大切ですね。
最後に、ミカンは皮も良いと言われています。
ミカンの皮を、湯船に入れてお風呂に入ると、
皮に含まれる成分が、肩こりや腰痛にも効果があるようです。
ミカンを食べた後は、皮を湯船に入れてみてください。
先ほども書きましたが、ミカンは手頃に食べることができるので、
少し意識して食べると良いと思います。
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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