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ＮＯ５９６ 夜トイレで起きてしまう方へ
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
睡眠の質が低下してしまう理由の1つ
途中覚醒
途中覚醒で多いのが「トイレ」に行きたくなる事です
髪の毛や体にとって、睡眠というのはとても大切です。
睡眠の質が低下してしまうと抜け毛だったり成長の妨げになります。
ただ年齢を重ねるとともに腎臓や膀胱の働きが弱くなり、夜間にトイレに行きたくなる方が
多くなってしまうのが現実。。。
ですが、日中の過ごし方が原因で夜間の排尿が増えている場合があります。
◇日中ずっと立っている・座っている
いつも同じ体勢で過ごしていたり、仕事が忙しく休む暇がない方など
気付くとふくらはぎがパンパンになっている！！
という方。
このような日中を過ごしている方は、夜間の排尿が多くなってしまうんです。
なぜかというと、
摂取した水分が日中同じ体勢でいる事で、重力によってどんどん体の下へ溜まってしまいます。
そのため、ふくらはぎ・足首がパンパンに張ってしまいます。
そして家に帰ってようやく布団に入って横になった時に、溜まっていた水分が一気に血中へ戻り
血中の水分を減らそうとしてたくさん尿が作られるからなんです！
その結果、眠りについた後に尿意を感じて起きてしまうのです・・・
日中の過ごし方を少し意識してみましょう♪
○歩いてふくらはぎを刺激する
○かかとの上げ下げをしてふくらはぎを刺激する
○着圧ソックス・ストッキングの着用
○足裏・足首・ふくらはぎのリンパマッサージをする
○可能なら横になって足を上げる
○日中のトイレを我慢しない
まずは仕事中でもできることからやってみましょう！
横になることはなかなか難しいですが、可能であれば10〜15分ほど足を上に上げることができると
日中の排尿が増えて夜が楽になりますよ♪
リンパマッサージは足首から膝裏まで手のひらでさするだけでもかなり効果がありますよ😊
毎日コツコツと体を労ってあげると睡眠の質も上がっていきます♪
ぜひお試しください✨
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！