NO６６ 薄毛や抜け毛の改善「ヨウ素」
2017/08/15
前回のブログで、体に必要なミネラル「鉄分」、
そして、以前のブログで「亜鉛」をご紹介しましたが、
今回も体に必要なミネラルのひとつ「ヨウ素」をご紹介します。
ヨウ素は、細胞の成長に関わる栄養分なので、
ヨウ素不足になると髪やその元となる毛根（毛母細胞）が成長しないまま
途中で髪が抜けてしまうということがあります。
ヨウ素はほかにも、新陳代謝を維持する働きがあるので、
不足すると代謝機能が落ちて、血行不良や低体温症にもなりかねません。
ヨウ素不足だけではありませんが、他の原因も重なって、
血行不良や低体温症では、薄毛や抜け毛の改善どころか防止もできません。
ヨウ素は、魚介類に多く含まれていますので、
できる範囲で、意識して食べるようにすると、
髪にも体にも良いミネラルです。
「鉄分」、「亜鉛」も重要なミネラルですので、ご覧くださいね。
あと、いつも書いていますが、ミネラルだけの偏った栄養素だけではなく、
タンパク質、炭水化物、ビタミンも一緒に摂取してくださいね～。
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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