NO８３ 薄毛や抜け毛の原因「ストレス」
2017/08/17
以前のブログでも、ストレスについては、何度か取り上げていますが、
今回は、また別の角度でストレスについて、ご紹介させていただきますね。
「ストレス1」と「ストレス2」を、まだご覧になっていない方は、
こちらもご覧くださいね。
ストレスについては人間関係が、主な要因になっているようですが、
それ以外にも、様々な要因がありますので、
今回はそちらをご紹介させていただきます。
まずは、お仕事が忙しい方に多い、疲労からくるストレスです。
毎日、仕事が忙しくて平日は夜も遅くなってしまう方や、
毎日、小さい子供と一緒でゆっくりすることができないなど、
疲労がたまると同時にストレスも蓄積されていくものです。
週末は、ゆっくりした時間を過ごすなど、
体の疲れを摂ることもストレス解消には有効です。
次は、睡眠不足です。
仕事が忙しかったり、仕事後も用事が多いと、寝る時間が限られてくるものです。
睡眠中に、ストレスが解消されたり疲れが取れていくものなのですが、
睡眠時間が短くなると、ストレスも疲れも取り切れず、
蓄積していってしまいます。
それでは、体も健康を保てなくなり、
髪や頭皮には、悪い影響が出てしまいます。
たいていの人は朝は時間が決まっているので、
寝始める時間を意識的にコントロールしてみてください。
これだけでも、かなりストレスや疲れは解消できるはずです。
最後は、運動不足によるストレスです。
身体は、健康を保つために適度な運動を求めています。
運動が嫌いな方もいるとは思いますが、
散歩や通勤の時に少し早歩きをしてみるくらいでも違ってきます。
無理をしない範囲で、運動不足を解消していきましょうね。
疲労、睡眠不足、運動不足は、髪や頭皮というよりも、
身体を健康に保つために必要です。
身体が健康でなければ、体の回復や修復に
髪に回ってくるはずだった栄養素は使われます。
身体を健康に保ちながらでしか、
発毛や育毛にはつながらないことも覚えておいてくださいね。
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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