NO２２５ 早寝早起きは髪にもいい！！
2017/08/15
当店は、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
今回は、最近、薄毛や抜け毛を解消中の私が
気を付けて心がけていることを、
ご紹介させていただきます。
朝は、早く起きること、
そして、もうひとつ夜は、早く寝ることです。
いつもいつもは美容室の仕事もあるので難しいですが、
できる限りは、早く寝て早く起きるようにしています。
時間で言うと、11時過ぎ12時前には寝て、
朝は、6時前後に起きるようにしています。
上の写真は、5時過ぎだったので
まだ外は暗かったですが、
早く起きると静かで、ゆっくりと準備をして、
気分良く過ごすことができます。
気分が良いだけではなく、
体や髪と頭皮は、寝ている時間に、成長ホルモンが体の中から出て、
体の修復や回復、例えば、目の疲れや筋肉の疲れの修復や回復、
そして、髪や頭皮の成長に使われるのです。
睡眠時間が少なかったり、夜遅く寝ると、
その成長モルモンの分泌する量が減ってしまうのです。
もうひとつ重要なことは、
寝る前に食べ物を食べると、消化するために内臓にエネルギーが使われたり、
アルコールを取り過ぎると、肝臓の修復や回復にエネルギーが使われて、
成長ホルモンの分泌が少なくなることも覚えておいてください。
と言っても、無理しすぎない程度で、ストレスにならないくらいにしないと、
逆効果になったりしますので、絶対そうしてくださいと言っているわけではなく、
できる限り意識をしましょうね。と言う話です。
早寝早起き、
寝る前食べ物を食べすぎない、
アルコールを飲み過ぎない、
出来るところから始めてみてくださいね。
きっと将来の髪の状態に変化が出てきます。
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽に御連絡をお待ちしています。