ＮＯ９９６【抜け毛予防】白米にもち麦を混ぜよう♪

2024/08/21

こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、 最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、 発毛率98％の実績をもつ女性専門発毛育毛専門店サロングローのブログです。

女性専門抜け毛改善プロデューサー斉藤絵里です♪

髪の毛にお悩みの女性の方のために、少しでもお役に立てればと思います(^^)/

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私たちの食事に欠かせないお米🌾
ただ・・・この夏はお米が不足しているとかで😭
価格も高騰し、ここ最近は地震の影響なのか
店頭にも在庫ゼロばかりのようです😵
お子さんがいらっしゃる家庭は死活問題ですよね💦

主食となるお米がなければ代わりになるものを食べる方も多くなりますが、
私が懸念しているのは小麦粉生活です😔

理由は☝️
精製され小麦粉は体を冷やす性質があること
血糖値が上がりやすいこと
そして日本人の消化器官にはあまりあっていないということ
このように様々な理由から、小麦粉生活になることで体の不調が出てしまう
そんなことを懸念しております😢

小麦や砂糖を摂取しすぎること
婦人科系の疾患になりやすくなることや
アトピーなどの炎症の元とも言われています☝️
これは体調だけではなくのちに髪の毛にも
影響し兼ねません😞

もちろんこんな時なので、多少小麦粉をとることは
致し方ないのかと思います・・・

でもなるべく小麦粉に頼らずに体を健康にしていきたい！！
こんな時は・・・
今家にあるお米に混ぜてカサ増し作戦✊です！

何を混ぜるかというと・・・

大麦やもち麦です✨

価格は安いとは言えませんが
今のお米に比べれば購入しやすいはずです♪

そして、麦でも小麦とは違い大麦になりますので
グルテンは含まれません😆
なのでグルテンフリーを心がけている方でもOK♪

※小麦アレルギーの方は反応が出ることがあるそうなので
注意してください

白米に3分の1〜2分の1の量を混ぜて一緒に炊くことで
白米の消費を減らし、さらに栄養バランスが向上します💓

ビタミン・ミネラル・ポルフェノール・食物繊維はもちろん
タンパク質は白米の1.5倍✨
なのに、糖質は白米の10〜15％低く✨
腹持ちも良いためダイエットにも最適♪
プチプチとした食感で、白米だけよりよく噛む習慣もつきますよ👌

お米がどうしてもない！という時は・・・
大麦やもち麦を茹でて野菜と一緒に食べたり汁物に
入れてみてくださいね♪

最後に注意が１つあります🙇‍♀️
体は糖質がないと代わりにタンパク質を消費するようにできています☝️
お米はないし小麦粉はだめだからと
主食を完全に抜いてしまい極端な糖質オフ生活になってしまうと
めまいや頭痛・疲れ・体力低下・抜け毛などの原因となります！
大麦やもち麦を上手に取り入れて炭水化物をしっかり摂取していきましょう♪

白米が好きな方は、麦ごはんや雑穀米ごはんなど苦手かもしれませんが💦
お米が不足している今を機に、ぜひ試してみてほしいなと思います🤗

お米不足はピンチですが・・・
ピンチをチャンスに変えて✨新米が出る頃まで乗り切りましょう♪

💡髪の毛のお悩みがある方、改善希望の方髪の毛は早めのケアが大切です。 ホームケアとコース通いでしっかり改善していきましょう！！

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