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ＮＯ９５６【抜け毛予防】ビタミンDと髪の毛
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、 最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、 発毛率98％の実績をもつ女性専門発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門抜け毛改善プロデューサー 斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、 少しでもお役に立てればと思います(^^)/
一人で悩まず一緒に髪の毛に良いことを実践していきましょう✊
雨が多い春ですが、晴れた日は心地良い日が多いですよね☀️
春といえば早めの紫外線対策をしていかなくてはいけません💦 紫外線対策は抜け毛予防には必須になっていきます✨
ただ紫外線は全てがいけないわけではありません！！
紫外線にあたることで皮膚で生成される
「ビタミンD」
は、髪の毛そして体にとって重要な役割をしているんです🖕
☀️ビタミンDが髪の毛に与える影響 ☀️
●髪の元となるタンパク質ケラチンの合成を助ける
●頭皮の炎症を抑え頭皮環境を整える
●カルシウムの吸収を高め黒髪にする
☀️ビタミンDが体に与える影響☀️
●免疫機能を整える
●アレルギーの炎症を抑える
●カルシウムの吸収を高め骨を強くする
●季節性鬱病の予防
このようなことが期待されています。
とは言え紫外線は頭皮や顔に直接長時間当ててしまうと、細胞が破壊されてしまいます😢
1日20分ほど、手や足など皮膚が厚い部分を日に当てるようにしましょう🖐
ただ・・・紫外線はどうしても怖い！という方は食事から摂取することもできます👌
●動物性ビタミンD・・・魚
●植物性ビタミンD・・・きのこ類
これらも紫外線に当てることでビタミンDが多くなりますので、魚であれば天日干しを、きのこ類は購入後1日〜2日外で日に当ててから食することをおすすめします✨
ビタミンDは免疫系のサポートに関して重要な働きをしてくれているので、季節的に花粉症や感染症に不安がある方には特に意識しておきたいビタミンです♪
注意が１つ🖕
ビタミンDは脂溶性ビタミンで、水溶性のように排泄されません。
単体でサプリメントなどで摂取してしまうと気付かないうちに過剰摂取していまう可能性がありあますので、日光浴や食事で摂取すると安心です。
頭皮や髪の健康、そして免疫機能を整える意識をして、体丸ごと元気に♪春を過ごしていきましょうね🌸
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髪の毛は早めのケアが大切です。 ホームケアとコース通いでしっかり改善していきましょう！！
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