ＮＯ８７８ 抜け毛が増える〜足組みで血行不良になる？
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
皆さん椅子に座る時に「足組み」の癖はありませんか？
足を組まないと長時間座っていられなかったり・・・と癖になっている人は骨盤が開いる・体が歪んでいる・左右前後のバランスが崩れている可能性が大です☝️
体のバランスが崩れると、筋肉の張りやねじれ、そして体の巡りが悪くなったりします。
足を組む癖がある人で出やすい症状は
●腰痛
●肩こり
●頭痛
●足攣り
●足の浮腫み・だるさ
●下半身冷え
このように血行不良からくる症状が多いのです💦
私も昔は足を組まないと座れず、その時というのは全身の張りや足の浮腫みが酷かったものです・・・😢
まずは、足を組まない習慣をつけましょう☝️
そして、そもそも骨盤や体のバランスが悪くなっていることが原因なので同時に歪みを直す矯正ストレッチをしていくと良いですよ✨
整体院で骨盤矯正をしてもらうのも１つの手段ですね♪でも、日々の生活で体が歪んでしまえば戻ってしまうので、日々の意識改善がとっても大切になっていきます☺️
1日の歪みリセットストレッチはとても簡単！
◾️仰向けになり両膝を同じ位置に揃えて、抱えて胸に近ずけ１０秒
◾️両膝を揃えたまま、今度は足のつま先を掴みゆっくり足を伸ばしていき１０秒キープ
◾️そのまま膝を揃えたまま胸に近づけて１０秒キープ
キープするときは、声を出しながら息を吐いてみましょう！
ポイントは膝の位置を左右対象に揃えて動かすことです。
骨盤が歪んでいたりねじれていると、膝は同じ位置に来ません。
意識的に同じ位置に直して矯正しながらストレッチをすることで、少しずつ正常な位置に戻していきます。
最初は１０秒ずつ１セットから初めていき、徐々に２セット３セットと増やしてみてくださいね。
1回でも体がスッキリするのが分かると思いますが、大事なのは継続すること♪
次の日にはまた自分の体の癖に戻ってしまうので、夜にはこのストレッチでリセットできるようにしていきましょう✨
そして足組み卒業も同時に頑張って下さいね🍀
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ホームケアとコース通いでしっかり改善していきましょう！！
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