ＮＯ７４９ 髪にも良い便利な切り干し大根〜抜け毛薄毛改善アドバイス〜
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
毎日の食事
できれば体にも髪の毛にも良い食材を使用できたら嬉しいですよね♪
今日は保存食として買っておくと便利な
「切り干し大根」
の紹介です☺️
副菜としてとっても便利で栄養もしっかりとれるんです✨
〜切り干し大根の栄養〜
カリウム
カルシウム
食物繊維
鉄分
ビタミンB群
ビタミンC
乾燥前の大根と比べると含有量がアップするんです☝️
冷えやむくみ、老廃物の除去に役立つカリウムや
神経を安定させるカルシウム
栄養吸収には欠かせない腸内環境を整える食物繊維
全身に栄養を届ける血液を作る鉄
髪を健康に育てるために必要なビタミンB群
体の修復に必要なビタミンC
切り干し大根１つに嬉しい効果効能が沢山ですね✨
切り干し大根は乾燥しているので水で戻しますが
ここで長時間水に浸してしまうと、栄養素が流れてしまいます。
戻し汁を料理に使用したり、汁ごと食べることをおすすめします。
また、切り干し大根の一般的な料理といえば煮物ですが
煮物は塩分や糖分を沢山使用するので、余分なものを摂取しすぎてしまいます💦
おすすめは
サラダや和え物💡
水で戻してから使用するのではなく
さっと水洗いした後に
水煮のツナやサバ缶の煮汁ごと袋に入れて馴染ませてみましょう♪
塩気に塩こぶをひとつまみ入れたり、香り付けにごま油をたらしてもOK😃
馴染んだら、千切りのピーマンやニンジン・豆苗なんか一緒に和えてあげると栄養も彩りも良くなりますよ👍
少しの副菜が、しっかりした栄養満点の１品になります♪
ぜひお試しください😁
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！