ＮＯ５０８ 夕食が遅めの時の対処法
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
髪の毛は入眠後3時間に最もたくさん成長します。
この時に食べた物が胃で消化をしていると....
血液は胃に集中し、髪の毛へ栄養が運ばれにくくなるのです。
夕飯は寝る3時間前までが◎！
ですが、お仕事の帰りが遅い方。
帰宅が２２時過ぎなんて方も多いわけです...
そんな時はどうするか？
『分食』をおすすめします！！
私も帰宅が２２時回ることも多いのですが、
その場合、夕方に炭水化物などを摂取し、
帰宅後は消化する時間が短い野菜やスープを食べる。
ことにしています(^^)/
夕食の1食分を夕方と帰宅後に分けて食べる！
可能であれば、夕方に夕食を食べてしまってもOK！
とにかく、寝ている時に消化に時間のかかる食べ物が胃の中にないことがベストですよ(^^)/
果物 ４０分
野菜 ２時間
炭水化物 ８時間
肉類 １２時間以上
消化にかかる時間の目安です！
今日は遅くなる！と分かったら夕方から分食をして、
消化の時間を意識してみて下さいね。
髪の毛だけではなく、夕方に分食しておくことで脂肪を蓄えにくくなりますよ♪
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！