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ＮＯ４０５ 夏の水分補給
2018/12/15
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
こんにちは。斉藤です♪
猛暑が続いてますね・・・
少し外を歩くだけでも汗びっしょりです((+_+))
夏は、汗をかく分体の水分が出てしまっているので、
体は水分不足になってしまいがち。
水分不足になると・・・
血液がドロドロしてしまったり、
代謝の低下、便秘に繋がります。
結果、髪の毛の成長にも影響が出てきます！
しっかりと、水分補給をして水分不足予防しましょうね♪
暑い夏の水分補給に適さない飲み物は？
★コーヒー
★紅茶
★緑茶
★ウーロン茶
★アルコール
カフェインが入っているものは、
利尿作用によって摂った水分を体の外へどんどん出してしまうので、
逆効果になってしまいます。。
アルコールも同じく、水分を外に排出する作用があるので注意！
アルコールと同量以上の水を一緒に飲むことをおすすめします。
カフェインが入っていない飲み物で水分不足しましょう！
★水・お湯
★麦茶
★スポーツドリンク
★ハーブティー
カロリーが少ない方が◎！
ですがスポーツをした後などは、
塩分や糖分の入ったスポーツドリンクがおすすめです。
普段の生活での水分補給は、お水やお茶で十分です♪
一度に飲む量も大切♪
人の体は、一度に250㎖しか水を吸収できません！
暑いから・喉が渇いたから・・・といって一気にたくさん飲んでも、
吸収せずに外へ出てしまいます。
なので、暑い夏はこまめに少しづつ水分補給をすることが重要なんです！
喉が渇いてから飲む。のではなく、
喉が渇く前に、こまめに飲む！を意識しましょう(^^)/
ちなみに、体重50㎏の人の１日の水分摂取量は、
1500㎖です！
夏はこれよりも多めに摂取するようにしてくださいね。
私は最近、水分補給として無糖の炭酸水を飲んでいます♪
炭酸で口の中がスッキリ爽やかで、暑い夏には最高です(^^♪
無糖なので、１日1500㎖飲んだとしても問題ありません！！
そして炭酸は血管を拡張させる効果があるので、
疲労回復効果もあるんです♪
入浴前と後に飲むのもおすすめですよ！！
今年の夏は、早くから猛暑が続きますね。
梅雨が短かった分、暑い日が長くなることかと思います。
正しい水分補給の仕方で、脱水症状や水分不足の予防をしていきましょう(^^)/
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（齊藤）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！
横浜市保土ヶ谷区サロングロー（店内の様子）
発毛育毛カウンセラー 齊藤絵里