ＮＯ１１５　薄毛や抜け毛の改善「育毛１」

薄毛や抜け毛改善のためには、発毛と育毛が必要なことですが、

今回は、育毛について詳しくご紹介させていただきます。

育毛の基本に、今ある髪の毛を抜けにくく、

そして、抜けないような状態にするということも大切なことです。

その抜け毛防止についてですが、少し質問です。

・頭皮が固い人は、そのまま何もしないでおくと、将来、薄毛になる確率が高いでしょうか？

・すでに、薄毛の人は、頭皮が固い人が多いでしょうか？

答えは、どちらも「YES」です！！

まだ私は大丈夫と思っていても、頭皮が固い人は、血行不良の人が多いのです。

髪の毛は、毛根から血液によって栄養分を受け取って成長していくため、

頭皮の毛細血管が血行不良になると、頭皮が固くなってしまうのです。

血行不良の原因としては、

・生活習慣・・・睡眠不足、タバコ、多量の飲酒

・運動不足・・・そのまま

・ストレス・・・ホルモンバランスの変化

など複合的に影響しているので、

できることを一つからでも変えていくことが必要です。

血行不良の頭皮は、上の写真のように、頭皮が乾燥していたり、

頭皮が汚れすぎていると、抜け毛は少なくならず、

もっと増えていきます。

頭皮も、きれいな状態を保って栄養分を与え土壌を良くすると、

植物や森と同じで成長していきます。

血行不良を防ぐには、

頭皮を清潔に保つことは、もちろん、

体が冷えやすい人が血行不良になりやすいので、

食べ物、飲み物で体を温めること。

お風呂に入るときは、必ず湯船につかって、全身を温めること。

食事や生活習慣を改善すること。

食事は、5大栄養素（糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル）を

考えてバランスよく摂ること。

現代では、ストレスがない人はいないので、

そのストレスとうまく付き合っていくこと。

ストレス解消の楽しみを見つけること。などなどありますが、

できることから始めてみてはどうでしょうか？

もちろん、頭皮のマッサージも、頭皮を柔らかくするために重要ですよ。

次も、「育毛２」では、そのほかの育毛について

近々、ご紹介させていただきますね。

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