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ＮＯ９８２【抜け毛予防】脱水予防〜安心手作り経口補水液
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、 最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、 発毛率98％の実績をもつ女性専門発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門抜け毛改善プロデューサー 斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、 少しでもお役に立てればと思います(^^)/
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前回、夏の水分不足・脱水症状についてお話ししました。
汗をたくさんかいた時の水分補給として経口補水液を紹介したのですが
実は手作りでも経口補水液は作れるのです✨
塩レモンを使った手作りスポーツドリンク
まずは塩レモンを作っていきます👍
●国産レモン５個（無農薬のもの）
●天然塩 レモンの１０〜１５％
綺麗に洗ったレモンを好きな形にカット
煮沸消毒した容器に塩→レモンと交互に詰めて、最後は塩で終わるようにする
1日1回容器を振り１週間ほどで完成！
この塩レモンを使ってスポーツドリンクを作ります♪
●水 500㎖
●塩レモンの汁 大さじ２〜３
●ハチミツorてん菜糖 30g
これを混ぜ合わせて出来上がりです💓
塩レモンがない場合は
●水 1000㎖
●天然塩 1〜3g
●甘味料 30g
●柑橘類 あると飲みやすくなります
を目安に作ってみて下さいね！
汗をかきそうな日に持って行ったり
かいた後に飲んで体内に入れると
体の電解質バランスが整い、脱水症状が緩和されます。
注意なのが⚠️
常にこのような経口補水液を飲まないこと☝️
塩分糖分が入っていますので、常に摂取することは逆に
体（腎臓）に負担をかけてしまいます🙇♀️
汗をかいた時、かく時に飲む！
これを覚えておいて下さいね♪
ただ、塩分を控えすぎるとこの暑い季節は
不調の原因を作ってしまいます。
天然の塩には、ミネラルが豊富に入っていますので
少し意識して摂取してみて下さい✨
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