NO２３０ 抜け毛予防のために良い食べ物
2017/08/15
当ブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
以前にも、食べ物や飲み物関係は
たくさん紹介させていただきましたが、
今日はあらためて、抜け毛予防に効果がある食べ物を
ご紹介させていただきます。
抜け毛の原因の一つに、
悪玉男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）と言うものがあるのですが、
それを抑制する食べ物が、豆腐や納豆、味噌などの大豆食品で、
大豆イソフラボンと言う悪玉男性ホルモンを抑制する働きがあります。
納豆や豆腐、味噌汁は、できれば毎日食べると良いですよ。
もう一つ、悪玉男性ホルモンを抑制する食べ物として、
こちらも何度か紹介していますが、亜鉛です。
亜鉛は、貝類に多く含まれていて、牡蠣やアサリ、シジミなど、
そして、レバーや牛肉、卵、エビ、チーズなどにも
たくさん含まれています。
ただし、亜鉛に関してですが、
アルコール分の取り過ぎや、
コーヒーの取り過ぎで、せっかく食べて摂取した
亜鉛の50％近くが体の中で栄養分とならずに
消費されてしまいますので、抜け毛を気にしている人は、
アルコール類とコーヒーの取り過ぎには十分に注意が必要です。
とは言え、完全に飲まないようにするとストレスがたまり、
それが悪影響を及ぼす場合もありますので、
過剰に飲み過ぎなければ大丈夫だと思います。
ただし、アルコール類は、1週間に2日は、
必ず飲まない日を作るようにしてくださいね。
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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