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ＮＯ５４７ コロナストレスからの月経不順に気を付けて
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
今年に入り新型コロナウイルス感染症の猛威により
感染への恐怖だったり生活が制限されることでの生活環境の変化。
今まで経験したことのないストレスを感じて生活をしていますよね...
女性の体はとても敏感です。
少しの変化やストレスでホルモンバランスが崩れ、
体調を崩しやすいのです。
その結果、抜け毛が増えてしまったり
髪の毛の成長に影響を与えてしまう事が多いのです。
特に外出自粛宣言が出たあたりからのストレスは大きいものでは
ないでしょうか。
その影響で、先月あたりからの体調不良
そして『月経不順』に注意してほしいのです。
いつもより月経中のお腹の痛みが多い
月経量の変化
月経周期の乱れ
基礎体温が不安定
など、少しのことでもいつもと違うことがあれば
体からのＳＯＳだと思って下さい！！
症状が酷いようであれば、かかりつけの婦人科へ相談してください。
少しの変化であれば、
体を労わることに意識して生活してみましょう。
食事量
少なすぎても暴飲暴食も注意。
バランス良く程よい量を心がけて。
睡眠
遅くても０時には就寝するように。
理想は２３時から6時までの７時間睡眠。
体を温める
毎晩の入浴。
足やお腹を冷やさない服装。
ストレッチ
骨盤周りが固まっていると子宮は冷えてしまします。
腰をゆっくり大きく回して（時計回り・反時計回り順番に）ストレッチ
ツボ押し
⚫︎三陰交・・・内くるぶしから指4本上の場所
⚫︎血海・・・膝の内側指3本上にある場所
生理不順改善に効果あるツボで、
血行改善にも効果あります。
あぐらをかいた体勢になり
指でぐーっと５秒押し離す。を繰り返す。
女性はこのツボは痛い方が多いです！
痛すぎる場合は、まずは手の平でゆっくり
もみほぐしてみてください♫
有酸素運動と軽い無酸素運動
今は外出自粛のため運動不足・筋力低下になりがち。
人が少ない時間に、２０〜３０分目安でウォーキング。
スクワットと腹筋など軽い筋トレで、筋力維持。
など
まずは生活の乱れを見直して、
体を温める意識をしてみましょう♫
非常に大きいストレスの中、そして
これがいつまで続くか分からない状況です。。。
今は仕方ないではなく、長くなるからこそ
ご自分の体を常に労ってあげてくださいね☺️
労ってあげた分、女性の体や髪の毛は元気に綺麗に
なっていきますよ✨
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！