NO８５ 薄毛や抜け毛の原因、改善「コーヒー２」
2017/08/15
今回は、コーヒーは飲む時間や飲む量を気を付けましょう。
と言うことを書かせていただきますね。
以前の飲み物のブログでも書いていますが、
コーヒーは、眠い時に飲むと目がさえて勉強や仕事がはかどるということは
広く知られていますが、それにはコーヒーに含まれるカフエインが関係していて
睡眠物質をおさえて脳を覚醒させてくれるからなのです。
ただし、それは、寝起きの朝や勉強中や仕事中の休憩時間であれば、
かなり有効ではあるのですが、寝る前、または、寝る数時間前に飲むと、
睡眠不足になってしまうのです。
ですから、布団に入る５時間くらい前からは飲まないようにしましょうね。
コーヒーが好きな人は、我慢が必要ですが、
睡眠時間は、体を健康に保つためにも大きな影響があり、
頭皮や髪の成長にも大きな影響がありますので、
実行していただきたいですね。
次も、以前のブログでも書きましたが、
体に取り入れたたんぱく質は分解されて、髪の成分ケラチンになるのですが、
コーヒーを飲むと、そのケラチンに分解するときに
必要な亜鉛の吸収を少なくしてしまうのです。
約40％もの亜鉛を吸収できなくなります。
ということは、タンパク質を胃で分解するには4～6時間もかかりますので出来ればその時間帯、
最低でも食事のあと2時間くらいは控えたほうが良いようですよ。
最後に飲む量ですが、睡眠不足や亜鉛の吸収を考えると、
体の健康と、頭皮や髪の成長を考えるのであれば、
飲む量は、1日１～２杯にできると、
コーヒーは良い効果が得られるようです。
結果、コーヒーを飲む量は、1日１～２杯にして、
食事のあと２時間くらいは飲まないようにして、
寝る前の5時間くらいも飲まないようにするとをお勧めします。
コーヒー好きの人には、かなりハードルが高いと思いますが、
頭皮や髪だけではなく、体の健康維持にもかかわってくることなので、
少しづつでも変化をさせていくことを期待していますね。
(私は、お酒好きなので、節酒の方を努力します。)
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
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