NO８２ 薄毛や抜け毛の原因「アルコール２」
2017/08/17
以前のブログでも、
薄毛や抜け毛の原因の「飲み物１」でご紹介したアルコールですが、
ダメダメばかりでも、我慢できなくなって、あきらめてしまうので、
（私自身が、かなりアルコール分を摂るので）
アルコールと一緒に食べると良い食べ物を
ご紹介させていただきます。
まずは、「トマト」です。
トマトを飲む前やおつまみで食べると、
リコピンやビタミンの働きにより、
体内に留まるアルコールの量や血中アルコール濃度が、
30％くらい少なくなるようです。（かなり良いですね。）
（私も、実行しています。）
次は、「シジミ」です。よくCMでも肝臓に良いと言われていますが、
シジミには、オルニチンという栄養素が入っていて、
成長ホルモンの分泌を促進する作用があるようです。
その他、鉄分やビタミンも豊富ですので、
薄毛や抜け毛のも効果が期待できます。
次は、アーモンドなどの「ナッツ類」です。
これは、おつまみにはピッタリですね。
ナッツには、亜鉛やビタミンも豊富です。
ただし、脂質もたくさん含んでいますので
食べ過ぎには注意が必要になります。
最後は、「しょうが」です。
しょうがは昔から体が温まると言われていますよね。
実際に、血行促進作用があり、
活性酸素を抑制する効果もあるので、育毛にも良いとされています。
しょうがの取り方としては、一番は温めたり、お湯に混ぜる方が良いようですが、
そのまま薄切りにして食べても良いようです。
しょうがに関しては、食べるだけではなく、
頭皮につけてマッサージをすることも、頭皮や髪の保湿効果や抗酸化作用、
フケやかゆみを防ぐ効果もあるようですが、刺激もあるようなので、
自己判断で行ってください。
以上、トマト、シジミ、ナッツ類、しょうが、
とご紹介させていただきましたが、
一つのものを、よしこれは！！と、多量に食べるのではなく、
いつもブログに書いていますが、バランスのとれた食生活が一番大切です。
もう一度最後にですが、アルコールは飲みすぎると、
確実に、身体にも髪や頭皮にも良くありませんので、
自己管理が必要ですね。
（私自身が自己管理して、無理のない範囲で少しづつですが節酒しています。）
（まだ、週に1回しか休肝日を摂っていないので、近く週に2回にします。）
（以前は私は365日、飲んでいました😢）
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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