NO７４ 薄毛や抜け毛の原因「糖質制限」
2017/08/15
先日のブログで、「ダイエットについて」はご紹介しましたが、
今回は、ダイエットの中でも、ここ最近はやっている糖質制限について、
ご紹介しますね。
糖質制限というと、炭水化物を制限するというダイエット法ですが、
炭水化物とは、ご飯、パン、麺類などです。
日本人が好んで食べるものですよね。
炭水化物は、食べ過ぎると脂肪になりやすいですから、
それをある程度減らすと、カロリー減になります。
ダイエットには有効なのですが、
炭水化物に含まれるミネラルやカルシウムも摂取量が減るので、
減らし過ぎると、体に栄養分がいきわたらず、
当然、髪や頭皮にも栄養分が不足するのです。
その結果、髪が細くなったり、ハリやコシが無くなったり、
ひどくなると抜け毛が増えたりするのです。
糖質制限も、炭水化物を一切取らないということではなく、
バランスよく減らすことが大切です。
そして、炭水化物も必要な栄養素なので、
バランスよく食べることは、もっと必要です。
体重が減って、髪も減ってよいという方はいないと思いますので、
心がけていきましょう。
（私も１年くらい前に炭水化物を抜きすぎて、髪が減るのが加速しました。）
（もう、していませ～ん。改善しました。）
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
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