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ＮＯ４６８ 不眠対策
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
女性のお客様の悩みで多いのが、不眠。
途中で起きてしまったり、
布団に入ってもなかなか寝付けない入眠障害だったり。
中には、ここ数年ずっと。なんて方もいます。
疲れているし、寝たいのに寝れない....。
気ばかり焦ってしまって、辛いものですよね(>_<)
髪の毛の改善の為にも、不眠解消は絶対！！
いくら髪の毛に良い栄養を摂っても、
髪の毛が成長する夜に良質な睡眠が取れていなければ、
髪の毛はどんどん弱々しくなってしまいます。
私たちの体内時計を左右させるのは、太陽の光！
メラトニンというホルモンが分泌されると、自然に眠くなります。
メラトニンは睡眠ホルモンとも呼びますよ♪
太陽の光を浴びると、この睡眠ホルモンが減って脳や体は目覚めます。
その後、１５~１６時間後にまた睡眠ホルモンが分泌し出し、
自然に眠くなっていきます。
これが自然な睡眠の状態ですね！
夜、寝つけないのは、体内時計の狂いが原因！
寝室のカーテンを変えて、不眠解消しよう！
皆さんの寝室のカーテンはどんなカーテンでしょうか？
光を通さない『遮光カーテン』だったりしませんか？
まず朝起きたら、太陽の光を5分浴びることがポイント。
寝室のカーテンは遮光カーテンをやめて、
光の入る素材のものを選んでみましょう！
自然に朝日を浴びながら起きることができ、
夜になると自然に睡眠ホルモンが分泌され入眠しやすくなりますよ♪
私の寝室のカーテンは麻のカーテンなので光を通しますが、
目覚めると、さらに麻のカーテンも開けてレースカーテンのみにします！
カーテンを買い替えられない方は、
こんな風に、起きてすぐにカーテンを開ける習慣をつけてみましょう!(^^)!
体内時計の狂いを直して、辛い不眠を直していきましょう♪
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！