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ＮＯ３５６ 無理なダイエットに注意！
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
こんにちは。齊藤です♪
今日から３月ですね！
この冬に蓄えてしまった脂肪を夏までに落とそうと...
ダイエットを始めている方も多いのではないでしょうか？
無理な食事制限ダイエット方法は、
薄毛に繋がってしまうので注意が必要です！！
食事制限ダイエット中は、どうしてもお肉やお魚などを避けがち。
それによって「タンパク質」が不足してしまいます。
お肉やお魚は良質な「タンパク質」が豊富です。
髪も「タンパク質」でできているので、
不足していけば、髪はどんどんやせ細っていきます！
健康な体と髪を維持しながらダイエットしましょう♪
せっかく体がスリムになっても、栄養不足で髪はやせ細り、
お肌はボロボロ。。。では、健康的ではないですよね...
ソイプロテインは育毛やダイエット目的のプロテインですので、
うまく取り入れてみましょう！
プロテインはタンパク質なので、どうしてもお肉などを避けたい方にはおすすめですよ！
低カロリーで良質な「植物性タンパク質」を食べましょう！
■大豆
■納豆
■牛乳
■ヨーグルト
などは手軽に摂取できるので、すぐにでもダイエットメニューに加えられます！
ダイエット中は、ミネラルやビタミンも不足しがち。
この二つも、育毛には欠かせない栄養素です。
低カロリーな野菜や海藻類もメニュー加えるようにしましょう！
無理な食事制限はストレスに繋がります！
そしてストレスは、血行不良を起こし抜け毛薄毛に繋がります。。。
さらに栄養不足では、どんどん悪化してしまいますよね。
まずは、和食中心の栄養バランスの整った食事に変えて、
脂質や糖質を抑えることを心がけましょう♪
さらに基礎代謝を高めると、カロリー消費も良くなり痩せやすくなります。
飲み物を温かいものに変えて体を温めたり、
食事をしっかり摂り、体を動かし筋肉をつけることで代謝はアップします！
健康的なダイエットを心がけて、髪も労わっていきましょうね♪
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（齊藤）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。