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横浜市保土ヶ谷/結果重視の発毛・育毛専門店[サロン・グロー]

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NO86 薄毛や抜け毛の改善「ウォーキング」

2017/08/15

以前のブログでも、「運動」のことはご紹介しましたが、

今回は、運動の中でも比較的始めやすいウォーキングについて、

自分自身が行っていることをご紹介します。

 

今日は、火曜日でお休みだったのでお昼ご飯を食べるために、

自宅からJR大船駅の近くにある観音食堂(老舗の和食やさん)まで、

普通に歩くと20分、早歩きで約15分、往復30分をかけて行ってきました。

ウォーキング

こちらは、魚屋さんを一緒にやっている和食屋さんで、

家族で夜ご飯やたまにお昼ご飯を食べ日行くのですが、

焼き魚、煮魚、お刺身が新鮮で美味しいので、

今日は、早歩きで歩いて食べに行ってきました。

以前だったら、車で行くか、家の近くでラーメンなどを食べていましたが・・・。

発毛や育毛、健康維持を楽しめているので、苦も無く決めました。

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今日食べたのは、メバルの煮魚と海藻サラダを食べて

それに、生ビールを2杯を飲んでしまいました。

生ビールがなければ、発毛育毛に完全に良い食事だったのですが、

お休みでしたので良しとしてください。

(2日前に私は、休刊日を取ったので・・・。)

 

今日はお休みでしたが、ここ最近は仕事の帰りは、

ほぼ毎日15分かけて早歩きで大船駅から自宅まで帰っています。

 

おかげ様で、今はダイエットをしているわけではないですが、

食事制限も全くしないで、(食べるものは考えていますが)、

3カ月くらいで、体重が、68㎏から65㎏へ3㎏ダウン、

体脂肪が、21%から17%へ4%ダウン、

BMIが23から21へ2ダウン、

ベルトの穴がひとつダウンとかなり良い感じです。

肩こりや疲れも溜まりにくくなっているようです。

ヨガ

無理しすぎない範囲での、ウオーキングや

以前ご紹介したストレッチやヨガもおすすめですよ。

ストレッチ

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(山本)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽に御連絡をお待ちしています。

 

 

必ず笑顔になってお帰り頂きます!!を

モットーに!!

横浜市保土ヶ谷区サロングロー

発毛育毛カウンセラー 山本達也「自己紹介です

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