NO３０３ ダイエットには注意が必要！！
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
最近は、男性も女性も健康のことを考えて
ダイエットをする方も多いと思いますが、
無理な食事制限のみのダイエットは、薄毛や抜け毛を進行させるので
注意が必要だということをご紹介させていただきます。
基本的に、体も髪の毛も食べたものでできているので、
ある特定の食べ物を極端に制限すると
体にも、髪の成長にも良くありません。
特に最近よく聞く炭水化物抜き、糖質制限ダイエットは、
ご飯やパン、麺類などを減らすこと、抜くことによって痩せるダイエット法なのですが、
薄毛や抜け毛を進行させる可能性がすごく高いのです。
髪の毛も、体も、5大栄養素のタンパク質の、
炭水化物（糖質）、脂質、ミネラル、ビタミンをバランスよく摂取することによって
保たれているのですが、今はやり？の炭水化物（糖質）抜きダイエットは、
髪の毛や体に必要の5大栄養素の一つを抜くことなので、
必然的に、栄養摂取のバランスが崩れてしまうのです。
いつもご飯やパンばかりを食べ過ぎの人が、
標準の量に戻したり少し減らすのは、体の中で脂肪を増やさず、
血糖値の上昇も防げるので、すごく良いことなのですが、
極端に減らすと薄毛や抜け毛は進行していきます。
炭水化物には、糖質以外にも、ミネラルなども多く含んでいるので、
必要な栄養素だからです。
どうすれば良いかと言うと、食事は食べる順番を考えて
腹8分目を意識してバランスよく食べましょうと言うことです。
これも良く聞く話ですが、最初に野菜から食べて、
そのあとに、肉類や魚類のメインを食べて、
最後に、ご飯やパンを食べると、
炭水化物（糖質）を摂る量が減り、
野菜から食べると血糖値の上昇を防ぐことができるのです。
同じ量を食べても、ご飯やパンから食べ始めると、血糖値が急上昇して
体に脂肪がつきやすくなりますので覚えておいてくださいね。
ただし無理のない、体を動かす運動やストレッチなどのダイエットは、
血流も良くなり血行不良の改善になるので、
髪の毛と体にも良いので、おすすめですよ。
自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
30代 男性 会社員
50代 男性 自営業
50代 女性 主婦
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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